Fruitsaladesmoothie
Kooktijd – 10 min
- Totale tijd
- 10 minuten
- Bereidingstijd
- 10 minuten
- Calorieën
- 140
- Porties
- 4
Eet en drink fruit! Krijg meer energie dankzij een enorme vitamine C-boost van de ananas en de frambozen, plus een flinke dosis vitamine A, C en K van de heerlijke DOLE® biologische babyspinazie.
Instructies
- Doe het ananassap, de yoghurt en de spinazie in een blender. Pureer dit tot een glad mengsel.
- Voeg de aardbeien, frambozen, druiven, ananas en mandarijn toe en pureer.
- Voeg de banaan toe en pureer alles tot een glad mengsel.
- Voeg zo veel ijsblokjes toe als nodig om de consistentie van een slush te krijgen.
Ingrediënten
- 1/2 kopje magere vanilleyoghurt
- 5 gram (1 zakje ) DOLE®biologische babyspinazie
- 1/2 kopje DOLE® aardbeien, kroontjes verwijderd en in plakjes
- 1/2 kopje DOLE® frambozen
- 1/2 kopje DOLE® rode druiven, diepvries
- 1/2 kopje DOLE® Tropical Gold® ananas, in stukjes
- 1/2 kopje DOLE® mandarijnen, uitgelekt
- 1 DOLE® banaan, gepeld en in plakjes
- 1 kopje DOLE® ananassap
Voedingswaarden
| 4 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | 279g |
| Calorieën | 140 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (0.5 g) | 1% |
| Sodium (55 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (33 g) | 11% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (23 g) | |
| Protein (4 g) | |
| Calcium | 10% |
| Folate | 25% |
| Iron | 8% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 50% |
| Potassium (530 mg) | 15% |
| Vitamin A | 80% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 90% |
| Vitamine K | 220% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.