Äntligen semestertider! I år tillbringar vi den utan stress eller perfektionism - bara djupt avslappnade. Ska du göra oss sällskap? Våra tips hjälper dig att stänga av och njuta. För en timeout är så viktig för ditt välbefinnande. Hur gör du det? Lämna datorn hemma, ta det lugnt, ät lätt och se till att du har tid för dig själv... det här är bara några av våra 5 bästa tips för en stressfri semester och en avkopplande ledighet. Trevlig sommarsemester!

Tips 1: Ta reda på mer om din destination

En stressfri semester börjar med planeringen. Välj en semesterdestination som passar dina intressen och preferenser. Om du reser med familjen är det bra med barnvänliga och familjevänliga hotell. Om du reser som ett par kanske en lugnare plats passar dig bättre. Ta också en titt på vad som erbjuds lokalt. Är det långt till stranden? Kan man åka på utflykter? Finns det barnomsorg att tillgå? Vilken mat erbjuds? Vad behöver man packa med sig? Kan vissa saker bokas i förväg? Om du är väl förberedd kan du njuta av din semester på ett mer avslappnat sätt och undvika onödiga stressfaktorer.

Tips 2: Egentid är också viktigt på semestern

Det är inte ovanligt att par bråkar på semestern. Anledningen: Plötsligt tillbringar ni 24 timmar tillsammans - det är ibland ovant och kan vara ett riktigt uthållighetstest. Dessutom är förväntningarna på en perfekt semester tillsammans ofta för höga - stress är oundvikligt. Är du inte på humör för en relationskris? Skapa då utrymme för er själva när ni reser. När allt kommer omkring behöver inte allt göras tillsammans. Det är helt okej att koppla av ensam på stranden medan din partner utforskar staden. För familjer: Hotell och semesterklubbar erbjuder ofta barnpassning. Utnyttja dem om dina barn känner sig bekväma där! Unna er egentid och njut ännu mer av era semesterstunder tillsammans efteråt.

Tips 3: Jobbet stannar hemma

Är du en av dem som alltid är tillgänglig för kollegor, kollar mejl och har svårt att komma ifrån mobilen och den bärbara datorn, även på semestern? Lämna då jobbet hemma från och med nu! Avkoppling börjar i ditt huvud. Det enda batteri du behöver ladda på semestern är ditt eget. Slappna av och ladda! Om du tar med dig projekt och att-göra-uppgifter på semestern kommer du förmodligen att återvända ännu mer stressad. Bättre: gör tydliga överenskommelser på jobbet innan du åker. Lämna över viktiga uppgifter till dina kollegor och låt dem täcka upp för dig om det behövs. Ingen är oersättlig!

Tips 4: Det behöver inte alltid vara handling

Besöka museer, åka på bussturer, prova på kitesurfing och utforska de vackraste vikarna... Puh, det låter som ett fullspäckat semesterschema! Det är bäst att du slappnar av. Din semester är inte en tävling om de bästa insidertipsen och de mest fantastiska sevärdheterna. Du kanske samlar på dig snygga inlägg till ditt konto på sociala medier, men du är långt ifrån en stressfri semester. Tips: Välj ut några aktiviteter som du verkligen tycker är spännande. Använd resten av tiden till att koppla av. Det betyder inte bara att ligga på stranden. Vad sägs om att ta en promenad på landsbygden, läsa eller göra yoga? Samma sak gäller här - gör det som får dig att må bra!

Tips 5: Skäm bort dig med kulinariska läckerheter

Det är lätt att tillbringa semestern på ett hotell. Här kan du njuta av utsökt mat till ditt hjärtas innehåll. Se till att du äter mycket färsk frukt och grönsaker och fullkornsprodukter på buffén, även på semestern. Glöm inte att dricka mycket vatten! Bor du i ett semesterhus? Gör då matlagningen så enkel som möjligt för en stressfri semester! Det är bäst att köpa hälsosamma ingredienser på en marknad och använda dem för att trolla fram okomplicerade delikatesser utan mycket ansträngning. Vad sägs om vår Grape- och rödbetssallad med feta, Pineapple Buddha Bowl eller Färgade ugnsgrönsaker med ananas och lax? För stressfria bilresor med barnen rekommenderar vi våra Granolabars med hallon och mandel, Banana Peanut Energy Balls eller Pineapple Oat Cookies.

För en avkopplande semester!

Ditt Dole-team