Eindelijk, de vakantie staat voor de deur! Die gaan we dit jaar in alle rust doorbrengen – zonder stress en perfectionisme. Doe je mee? Onze tips helpen om te ontspannen en te genieten. Ten slotte is vakantie belangrijk voor je welzijn. Wat kun je daarvoor doen? Laat je laptop thuis, doe het rustig aan, kook iets simpels en zorg voor tijd voor jezelf … Dit zijn alvast een paar van onze 5 beste ideeën voor een ontspannen vakantie zonder stress. Happy summer holidays!

 

Tip 1: weet waar je naartoe gaat

 

Een vakantie zonder stress begint bij een goede planning. Kies voor een bestemming die past bij wat je leuk vindt. Gaan er kinderen mee, dan gaat er niets boven kind- en gezinsvriendelijke hotels. Ga je met z’n tweeën en heb je geen behoefte aan ander gezelschap? Kies dan voor een rustige bestemming. Kijk verder naar wat je ter plekke kunt doen. Is het ver naar het strand? Kun je dingen bezichtigen? Is er kinderopvang? Welke maaltijden worden aangeboden? Wat moet ik in mijn koffer doen? Kan ik bepaalde dingen op voorhand reserveren? Een goede voorbereiding bespaart een heleboel vakantiestress. Zo kun je in alle rust genieten van je vakantie!

 

Tip 2: ook op vakantie is me-time belangrijk

 

Het gebeurt niet zelden: ben je met je partner op vakantie, krijg je ruzie. Dat heeft ermee te maken dat je opeens 24 uur per dag samen bent. Voor sommige stellen is dat zo ongewoon, dat het hun relatie geen goed doet. Vaak spelen ook te hoge verwachtingen aan de perfecte vakantie samen een rol – irritatie is dan voorgeprogrammeerd. Houd jij het op vakantie liever gezellig? Zorg er dan voor dat je af en toe tijd voor jezelf hebt. Het is echt niet nodig dat je de hele dag op elkaars lip zit. Het is oké om alleen op het strand te liggen terwijl je partner door de stad struint. Heb je kinderen, dan kan het een goed idee zijn om van de kinderopvang gebruik te maken – op voorwaarde dat de kinderen dat leuk vinden, natuurlijk! Gun jezelf een momentje me-time en geniet daarna des te meer van de mooie momenten samen.

 

Tip 3: laat je werk thuis

 

Behoor jij ook tot de mensen die op vakantie voortdurend bereikbaar zijn, hun e-mails checken en steeds hun mobieltje of laptop in de gaten houden? Vanaf nu laat je je werk thuis! Ontspanning begint namelijk in je hoofd. De enige batterij die je op vakantie moet opladen, is die van jezelf. Relax and recharge. Wanneer je je projecten en to-do-lijsten in gedachten meeneemt op vakantie, kom je waarschijnlijk nog gestresster terug. Maak daarom voor vertrek duidelijke afspraken op je werk. Draag belangrijke taken over aan je collega’s en zorg voor vervanging. Want niemand is onvervangbaar!

 

Tip 4: het hoeft niet altijd action te zijn

 

Musea bezoeken, bustochten maken, kitesurfen uitproberen en de mooiste baaien verkennen … Op vakantie heb je het haast nog drukker dan normaal! Relax. Een vakantie is geen wedstrijd wie de meeste en de leukste dingen heeft gedaan. Dat ziet er dan misschien goed uit op social media, maar ontspannen – ho maar! Tip: doe een paar dingen die je echt leuk vindt. Gebruik de rest van de tijd om te ontspannen. Dat betekent overigens niet dat je alleen maar op het strand ligt. Wat dacht je van een wandeling in de natuur, lezen of yoga? Ook hier geldt – doe wat jou goed doet!

 

Tip 5: geniet van lekker eten

 

Breng je je vakantie door in een hotel, dan heb je het gemakkelijk en kun je je naar hartenlust laten verwennen met lekker eten. Kies ook bij het buffet veel groenten, fruit en volkoren producten. Vergeet niet om veel water te drinken! Zit je in een vakantiehuisje? Maak het je dan zo gemakkelijk mogelijk. Koop gezonde ingrediënten op de lokale markt en zet daarmee snel en ongecompliceerd iets lekkers op tafel. Wat dacht je van onze rode-bietensalade met druiven en feta, ananas boeddha-bowl of kleurige ovengroenten met ananas en zalm? Ben je op pad met je kinderen, dan zijn onze frambozen-amandel-mueslireep, bananen pinda energyballs of ananas-havercookies een lekker tussendoortje.

 

Op een ontspannen vakantie!

 

Jullie Dole team