Läs om vad som är bra för dig! Vår Dole-blogg följer dig året runt i alla situationer. En god anledning att ta en ny titt på de bästa tipsen för en medveten, må bra vardag. Här är våra topp 5 runt omkring NejMat-Svinn, tillfredsställelse, kost, motion och livsglädje. Klicka igenom varje bloggartikel för att ta reda på mer. Bli inspirerad!

 

.

Tips1: Små vanor gör dig lyckligare

 

.

Det krävs inte mycket för att göra din vardag mer positiv. Gör små förändringar med stor inverkan. På så sätt kan du njuta av varje dag lite mer medvetet och få den där extra dosen av lycka. Vi har förklarat hur du gör detta förklaras här. De bästa miniritualerna inkluderar personligt småprat, små time-outs, trevliga måltider, motion, ärliga komplimanger eller att städa upp din socialamedieprofil. Var noga med att prova dessa och andra lyckliga vanor!

.

 

.

Tips 2: Mat Svinn kan minskas på ett smart sätt

.

 

.

In i den här bloggartikeln tog vi upp ämnet matsvinn. För alldeles för många rester från köket hamnar fortfarande i soptunnan. Det behöver inte vara fallet! Med några få knep kan du köpa, förvara och använda maten på ett bättre sätt. Läs vidare för att få reda på varför du ska ge krokiga frukter och grönsaker en chans, hur din magkänsla kan fresta dig i snabbköpet och vad bäst före-datumet egentligen handlar om.

.

 

.

Tips 3: Att vara spontan ökar lyckokänslorna

 

.

Är du mer av en tänkare eller kastar du dig bara in i äventyret? Vår bloggartikel runt till mer spontanitet i vardagen kommer att hjälpa dig i alla fall. Vi ska berätta varför du helt enkelt ska GÖRA det. Men hur blir vi mer spontana? Till exempel genom att inte överplanera sin fritid, låta sig ryckas med av sina vänner eller inte vara perfektionist. Spännande!

.

 

.

Tips 4: Att äta hälsosamt är en barnlek

 

.

Vill du äta en mer balanserad kost men hittar inte rätt i matdjungeln? Då behöver du inte oroa dig! Vår bloggartikel skingrar myter och osäkerheter och bevisar hur enkelt det är att äta bättre. Du behöver 5 enkla grunder - sedan är du redo att köra igång. Ta reda på varför färdigrätter inte tar dig någonstans, vad vatten gör, hur krispiga kolhydrater är, varför frukt och grönsaker aldrig får saknas och hur genialt proteiner kan kombineras.

 

.

Tips 5: Att gå som en själsvärmare

 

.

Om du regelbundet är ute och går samlar du inte bara steg. I vår bloggartikel handlar om de många fördelarna med att promenera för kropp och själ. En kort promenad är den perfekta balansen mot stressen på jobbet, ger möjlighet till social samvaro, ger dig inre frid och låter dig upptäcka nya saker. Det bästa av allt är att du inte behöver någon utrustning för en promenad och kan komma igång direkt. Kom med?

 

.

Njut av livet på ditt sätt!

.

 

.

Ditt Dole Team