Lesen, was guttut! Unser Dole Blog begleitet euch das ganze Jahr über in jeder Lebenslage. Ein guter Grund, uns die besten Tipps für einen achtsamen Wohlfühl-Alltag nochmals anzuschauen. Hier kommen unsere Top-5 rund um No-Food-Waste, Zufriedenheit, Ernährung, Bewegung und Lebensfreude. Klickt euch durch die jeweiligen Blogartikel, um noch mehr zu erfahren. Be inspired!

 

Tipp1: Kleine Gewohnheiten machen zufriedener

 

Um euren Alltag positiver zu gestalten, braucht es nicht viel. Setzt auf kleine Veränderungen mit großer Wirkung. So genießt ihr jeden Tag etwas achtsamer und holt euch die Extraportion Glück. Wie das geht, haben wir euch hier erklärt. Zu den besten Mini-Ritualen zählen persönlicher Smalltalk, kleine Auszeiten, genussvolle Mahlzeiten, Bewegung, ehrliche Komplimente oder das Aufräumen des Social-Media-Profils. Probiert diese und weitere Glücks-Habits unbedingt aus!

 

Tipp 2: Food Waste lässt sich clever reduzieren

 

In diesem Blogartikel haben wir es mit dem Thema Lebensmittelverschwendung aufgenommen. Denn immer noch landen viel zu viele Reste aus der Küche einfach im Müll. Das muss nicht sein! Mit ein paar Tricks lässt sich Essen achtsamer einkaufen, lagern und verwerten. Lest euch unbedingt durch, warum ihr krummem Obst und Gemüse eine Chance geben solltet, wie euch das Bauchgefühl im Supermarkt verführt oder, was es mit dem Mindesthaltbarkeitsdatum wirklich auf sich hat. 

 

Tipp 3: Spontan sein kurbelt Glücksgefühle an

 

Seid ihr eher Kopfmenschen oder stürzt ihr euch einfach ins Abenteuer? Unser Blogartikel rund um mehr Spontanität im Alltag, hilft euch in jedem Fall. Wir verraten euch, warum ihr einfach mal TUN solltet. Aber, wie werden wir spontaner? Das gelingt zum Beispiel, indem ihr eure Freizeit nicht zu sehr verplant, euch von euren Freunden und Freundinnen mitreißen lasst oder auf Perfektionismus pfeift. Spannend!

 

Tipp 4: Gesunde Ernährung ist kinderleicht

 

Ihr möchtet euch ausgewogener ernähren, aber findet euch im Food-Dschungel nicht zurecht? Keine Angst! Unser Blogartikel räumt mit Mythen und Unsicherheiten auf und beweist, wie easy Besseressen geht. Ihr braucht 5 einfache Basics – dann kann es auch schon losgehen. Erfahrt warum Fertiggerichte euch nicht weiterbringen, was Wasser bewirkt, wie knackig Kohlenhydrate sind, weshalb Obst und Gemüse niemals fehlen dürfen und wie genial Proteine kombiniert werden können.  

 

Tipp 5: Spazierengehen als Seelenwärmer

 

Wer sich regelmäßig draußen bewegt, sammelt nicht nur Schritte. In unserem Blogartikel geht es um die vielen Vorteile des Spazierengehens für Körper und Seele. Der kleine Walk ist der perfekte Ausgleich zum Jobstress, bietet Gelegenheit für soziale Kontakte, bringt euch zu innerer Ruhe und lässt euch Neues entdecken. Das Beste: Für einen Spaziergang braucht ihr keine Ausrüstung und könnt sofort loslegen. Kommt ihr mit?

 

Genießt das Leben auf eure Art!

 

Euer Dole Team