Διαβάστε τι σας κάνει καλό! Το ιστολόγιό μας Dole σάς συνοδεύει όλο το χρόνο σε κάθε περίσταση. Ένας καλός λόγος για να να ρίξουμε μια ακόμη ματιά στις καλύτερες συμβουλές για μια προσεγμένη, γεμάτη ευεξία καθημερινότητα. Ακολουθούν τα 5 κορυφαία γύρω από -Τρόφιμα-Απορρίμματα, ικανοποίηση, διατροφή, άσκηση και χαρά της ζωής. Κάντε κλικ μέσα απότο κάθε άρθρο του ιστολογίου για να μάθετε περισσότερα. Να εμπνευσμένο!

Tip1:Οι μικρές συνήθειες σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Δεν χρειάζονται πολλά για να κάνετε την καθημερινότητά σας πιο θετική. Κάντε μικρές αλλαγές με μεγάλο αντίκτυπο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαμβάνετε την κάθε μέρα λίγο πιο συνειδητά και να παίρνετε αυτή την έξτρα δόση ευτυχίας. Έχουμε εξηγήσει πώς να το κάνετε αυτό επεξηγείται εδώ. Οι καλύτερες μίνι-τελετουργίες περιλαμβάνουν προσωπικές μικρές συζητήσεις, μικρά time-outs, απολαυστικά γεύματα, άσκηση, ειλικρινείς φιλοφρονήσεις ή το συμμάζεμα του κοινωνικούπροφίλ σας στα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Δοκιμάστε οπωσδήποτε αυτές και άλλες τυχερές συνήθειες!

Tip 2: Τρόφιμα Απορρίμματα μπορούν να μειωθούν έξυπνα

Στην σε αυτό το άρθρο του ιστολογίου ασχοληθήκαμε με το θέμα της σπατάλης τροφίμων. Επειδή πάρα πολλά περισσεύματα από την κουζίνα εξακολουθούν να καταλήγουν στον κάδο απορριμμάτων. Αυτό δεν χρειάζεται να συμβαίνει! Με μερικά κόλπα, μπορείτε να αγοράζετε, να αποθηκεύετε και να αξιοποιείτε τα τρόφιμα πιο προσεκτικά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί πρέπει να δώσετε μια ευκαιρία στα στραβά φρούτα και λαχανικά, πώς το ένστικτό σας μπορεί να σας βάλει σε πειρασμό στο σούπερ μάρκετ και τι πραγματικά σημαίνει η ημερομηνία λήξης.

Tip 3:Ο αυθορμητισμός ενισχύει το αίσθημα της ευτυχίας

Είστε περισσότερο άνθρωπος του κεφαλιού ή απλά ρίχνεστε στην περιπέτεια; Οι άρθρο στο ιστολόγιογύρω προς περισσότερο αυθορμητισμό στην καθημερινότητα θα σας βοηθήσει σε κάθε περίπτωση. Θα σας πούμε γιατί πρέπει απλά να το κάνετε. Μα πώς γινόμαστε πιο αυθόρμητοι; Για παράδειγμα, με το να μην προγραμματίζουμε υπερβολικά τον ελεύθερο χρόνο μας, να αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί από τους φίλους μας ή να μην είμαστε τελειομανείς. Συναρπαστικό!

Tip 4:Tip 4:Η υγιεινή διατροφή είναι παιχνιδάκι

Θέλετε να τρώτε μια πιο ισορροπημένη διατροφή, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε το δρόμο σας μέσα στη ζούγκλα των τροφίμων; Μην ανησυχείτε! Το άρθρο στο ιστολόγιοδιαλύει μύθους και αβεβαιότητες και αποδεικνύει πόσο εύκολο είναι να τρώτε καλύτερα . Χρειάζεστε 5 απλά βασικά στοιχεία - και μετά είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε. Μάθετε γιατί τα έτοιμα γεύματα δεν θα σας οδηγήσουν πουθενά, τι κάνει το νερό, πόσο τραγανάγ είναι οι υδατάνθρακες, γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει ποτέ να λείπουν και πόσο έξυπνα μπορούν να συνδυαστούν οι πρωτεΐνες.

Tip 5:Περπάτημα ως ψυχοθεραπευτής

Αν γυμνάζεστε τακτικά έξω, δεν συλλέγετε απλώς βήματα. Στο άρθρο του blog αναφέρεται στα πολλά οφέλη του περπατήματος για το σώμα και την ψυχή. Ένας σύντομος περίπατος είναι η τέλεια ισορροπία στο άγχος της δουλειάς, προσφέρει ευκαιρίες για κοινωνικοποίηση, σας φέρνει εσωτερική γαλήνη και σας επιτρέπει να ανακαλύψετε νέα πράγματα. Το καλύτερο από όλα είναι ότι δεν χρειάζεστε εξοπλισμό για έναν περίπατο και μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως. Έρχεστε μαζί μας;

Απολαύστε τη ζωή με τον τρόπο σας!

Δικό σαςΟμάδα Dole