Delning av foton kan öka medvetenheten om kost


En bild säger mer än tusen ord: fotoplattformen Instagram används av många som ett kommunikationsmedel. Forskare från University of Washington har undersökt hur Instagram kan hjälpa människor att ta ett större ansvar för en hälsosammare kost. De flesta av oss tillbringar nu en betydande del av våra liv på sociala medier. Att använda det till förmån för en hälsosammare diet är ett enkelt, positivt sätt att nå dina mål och hålla dig på rätt spår.

Om du någonsin har försökt gå ner i vikt kanske du har använt en matdagbok eller spårningsapp för att göra det. Att skriva ner allt och försöka komma ihåg varje detalj var verkligen inte lätt. Men dessa små detaljer kan fångas perfekt genom att fotografera dem.

Instagram låter dig ställa in flera identiteter inom ett användarkonto. Detta gör att du kan upprätthålla ett konto för hälsosam kost och ett för vardagslivet samtidigt utan att överbelasta dina vänner med information. Instagram registrerar alla foton du tar under en längre tid och låter dig lägga till bildtexter. Du kan också använda hashtags som #food diary eller #fooddiary för att följa andra användare eller vänner som använder samma hashtag. På så sätt kan du få snabb motivation, dela information och få stöd från en stor global gemenskap. Forskarna tyckte att möjligheten för användarna att visualisera vad andra har ätit under en viss tidsperiod när de bläddrar igenom inläggen var särskilt användbar. På så sätt kan användarna få en bra uppfattning om portionsstorlekar och balanserade måltider och kanske till och med identifiera nya näringstrender.

Många människor är främst intresserade av att gå ner i vikt snabbt. Det är dock minst lika viktigt att bibehålla vikten när man väl har uppnått den. Genom verktyg som Instagram kan vi stärka känslan av ansvar för vår hälsa tack vare feedback till våra följare - naturligtvis alltid inom ramen för ömsesidig hänsyn och allmän respekt.

Följ oss på Instagram (@dole.fruits) för att få din dagliga dos av hälsa och säga vad du tycker!

Ditt Dole-team