Η κοινοποίηση φωτογραφιών μπορεί να αυξήσει την ευαισθητοποίηση για τη διατροφή


Μια εικόνα αξίζει όσο χίλιες λέξεις: η φωτογραφική πλατφόρμα Instagram χρησιμοποιείται από πολλούς ως μέσο επικοινωνίας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον διερεύνησαν πώς το Instagram μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναλάβουν μεγαλύτερη ευθύνη για μια πιο υγιεινή διατροφή. Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πλέον ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η χρήση τους υπέρ μιας πιο υγιεινής διατροφής είναι ένας εύκολος, θετικός τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας και να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε βάρος, μπορεί να έχετε χρησιμοποιήσει ένα ημερολόγιο διατροφής ή μια εφαρμογή παρακολούθησης για να το πετύχετε. Το να γράφετε τα πάντα και να προσπαθείτε να θυμάστε κάθε λεπτομέρεια δεν ήταν σίγουρα εύκολο. Αλλά αυτές οι μικρές λεπτομέρειες μπορούν να αποτυπωθούν τέλεια φωτογραφίζοντάς τες.

Το Instagram σας επιτρέπει να δημιουργήσετε πολλαπλές ταυτότητες μέσα σε έναν λογαριασμό χρήστη. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρείτε ταυτόχρονα έναν λογαριασμό για την υγιεινή διατροφή και έναν για την καθημερινή ζωή, χωρίς να επιβαρύνετε τους φίλους σας με πληροφορίες. Το Instagram διατηρεί αρχείο όλων των φωτογραφιών που τραβάτε με την πάροδο του χρόνου και σας επιτρέπει να προσθέσετε λεζάντες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε hashtags όπως #food diary ή #fooddiary για να ακολουθήσετε άλλους χρήστες ή φίλους που χρησιμοποιούν το ίδιο hashtag. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πάρετε γρήγορα κίνητρα, να μοιραστείτε πληροφορίες και να λάβετε υποστήριξη από μια μεγάλη παγκόσμια κοινότητα. Οι ερευνητές βρήκαν ιδιαίτερα χρήσιμη τη δυνατότητα των χρηστών να οπτικοποιήσουν τι έχουν φάει οι άλλοι σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο κατά την περιήγηση στις αναρτήσεις. Αυτό επιτρέπει στους χρήστες να αποκτήσουν μια καλή ιδέα για τα μεγέθη των μερίδων και τα ισορροπημένα γεύματα και ίσως ακόμη και να εντοπίσουν νέες διατροφικές τάσεις.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται πρωτίστως να χάσουν γρήγορα βάρος. Ωστόσο, είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντικό να διατηρηθεί το βάρος που έχει επιτευχθεί. Μέσω εργαλείων όπως το Instagram, μπορούμε να ενισχύσουμε το αίσθημα ευθύνης για την υγεία μας χάρη στην ανατροφοδότηση των ακολούθων μας - πάντα φυσικά μέσα στα όρια της αμοιβαίας εκτίμησης και του γενικού σεβασμού.

Ακολουθήστε μας στο Instagram (@dole.fruits) για να λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση υγείας και να λέτε τη γνώμη σας!

Η ομάδα σας Dole