Tarta de chocolate y plátano sin hornear con 3 ingredientes

- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 312
- Portions
- 12
Directions
1. Rocíe un molde desmontable de 7 pulgadas con spray antiadherente para cocinar. Caliente 1 3/4 tazas de chispas de chocolate en un tazón pequeño apto para microondas en el horno de microondas a potencia alta durante 1 minuto o hasta que se derritan, revolviendo cada 20 segundos.
2. Haga un puré con los plátanos, 1/2 taza de mantequilla de cacahuete y el chocolate derretido en una batidora a velocidad alta hasta que quede suave; páselo al molde preparado. Refrigere 4 horas o hasta que cuaje.
3. Calentar el 1/4 de taza restante de pepitas de chocolate y 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete en un bol pequeño apto para microondas en el horno microondas a potencia alta durante 1 minuto o hasta que se derritan, removiendo cada 20 segundos; repartir sobre el pastel.
4. Pase un cuchillo pequeño por el borde del molde para aflojar; saque el pastel del molde y córtelo en 12 rebanadas. Sirva el pastel cubierto con los aderezos opcionales, si lo desea.
Tips & Tricks
Guarde el pastel en el congelador hasta 2 semanas; sáquelo del congelador 10 minutos antes de servir.
Ingredients
- Spray antiadherente para cocinar
- 2 tazas de pepitas de chocolate negro vegano sin gluten
- 4 plátanos DOLE® maduros, pelados y cortados transversalmente en trozos de 2 pulgadas
- 1/2 taza más 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete natural
- Coberturas opcionales: nueces trituradas, frambuesas frescas y/o sal marina rosa
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Datos nutricionales
12 Serving Per Container | |
Serving Size | |
Calories | 312 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (24 g) | 40% |
Saturated Fat (11 g) | 54% |
Sodium (55 mg) | 2% |
Total Carbohydrate (33 g) | 10% |
Dietary Fiber (7 g) | 29% |
Total Sugars (19 g) | |
Included Added Sugars (15 g) | |
Protein (6 g) | 13% |
Calcium | 2% |
Iron | 30% |
Magnesium | 2% |
Manganese | 6% |
Potassium (505 mg) | 15% |
Vitamin B6 | 8% |
Vitamin C | 6% |