Gâteau au chocolat et à la banane sans cuisson et avec 3 ingrédients
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 312
- Portions
- 12
Directives
1. Vaporiser un moule à charnière de 7 pouces avec un aérosol de cuisson antiadhésif. Chauffer 1 3/4 tasse de pépites de chocolat dans un petit bol allant au micro-ondes dans le four à micro-ondes à puissance élevée pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient fondues, en remuant toutes les 20 secondes.
2.
p style="text-align : justify ;">p style="text-align : justify ;">sur le gâteau.
Tips & Tricks
Stocker le gâteau au congélateur jusqu'à 2 semaines ; le sortir du congélateur 10 minutes avant de le servir.
Ingrédients
- Aérosol de cuisson antiadhésif
- 2 tasses de pépites de chocolat noir végétalien sans gluten
- 4 bananes DOLE® mûres, pelées et coupées en morceaux de 2 pouces dans le sens de la largeur
- 1/2 tasse plus 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide naturel
- Garnitures facultatives : noix concassées, framboises fraîches et/ou sel de mer rose
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Valeurs nutritives
| 12 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 312 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (24 g) | 40% |
| Gras saturés (11 g) | 54% |
| Sodium (55 mg) | 2% |
| Glucides totaux (33 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (7 g) | 29% |
| Sucres totaux (19 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (15 g) | |
| Protéine (6 g) | 13% |
| Calcium | 2% |
| Fer | 30% |
| Magnésium | 2% |
| Manganèse | 6% |
| Potassium (505 mg) | 15% |
| Vitamine B6 | 8% |
| Vitamine C | 6% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.