Puddings de cimetière au chocolat et à la banane pour Halloween
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 458
- Portions
- 4
Directives
1. Purger les avocats, les bananes, les pépites de chocolat, le lait, 1 c. à soupe de poudre de cacao, le miel, l'extrait de vanille et le sel dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Donne environ 3 1/2 tasses de pouding.
2. Dans un petit bol, mélanger les biscuits Graham au chocolat broyés et la cuillère à soupe de cacao en poudre restante. Donne environ 1/2 tasse.
3. Remplir 4 verres (8 onces) de pudding ; recouvrir du mélange de biscuits Graham au chocolat broyés. Écrire "RIP" ou dessiner des croix sur les morceaux de biscuits graham à la cannelle avec du glaçage noir pour ressembler à des pierres tombales ; insérer dans les verres et garnir de jimmies, si désiré. Donne 4 puddings.
Ingrédients
- 2 gros avocats DOLE® mûrs, pelés et dénoyautés
- 2 grosses bananes DOLE® mûres, pelées et coupées en deux dans le sens de la largeur
- ½ tasse de pépites de chocolat noir
- ½ tasse de lait d'avoine non sucré réfrigéré
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/8 cuillère à café de sel
- 2 feuilles complètes de biscuits Graham au chocolat, écrasés
- ¼ cuillère à thé de gel noir
- 1 feuille complète de biscuits Graham à la cannelle, séparés en 4 morceaux
- Jumelles noires, vertes, orange, violettes et/ou blanches pour décorer (facultatif)
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Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Pudding |
| Calories | 458 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (27 g) | 34% |
| Gras saturés (10 g) | 48% |
| Polyunsaturated (2 g) | |
| Monounsaturated (10 g) | |
| Sodium (141 mg) | 6% |
| Glucides totaux (61 g) | 22% |
| Fibres alimentaires (12 g) | 43% |
| Sucres totaux (31 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (22 g) | |
| Protéine (6 g) | 12% |
| Calcium | 6% |
| Fer | 15% |
| Magnésium | 15% |
| Manganèse | 15% |
| Phosphore | 6% |
| Potassium (1030 mg) | 20% |
| Thiamine | 8% |
| Vitamine A | 4% |
| Vitamine B6 | 30% |
| Vitamine C | 15% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.