Choco-Smoothie à la banane entière grillée
Cook time – 10 min
- Total time
- 20 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 178
- Portions
- 6
Directions
1. Préchauffer le four à 450°F ; tapisser une plaque à pâtisserie à rebord de papier d'aluminium. Placer les bananes en une seule couche sur la plaque préparée ; faire rôtir pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient très tendres et brun foncé. Laisser refroidir complètement.
2. Purée de yogourt de remplacement, de lait, de poudre de cacao et de bananes avec pelures à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Donne environ 6 tasses.
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Ingredients
- 4 grandes bananes DOLE®, non pelées, extrémités coupées et coupées en deux dans le sens de la largeur
- 2 tasses de substitut de yogourt de soya à la vanille
- 1 ¾ tasse de lait d'amande au chocolat
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
Valeurs nutritives
| 6 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 Cup |
| Calories | 178 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3 g) | 4% |
| Saturated Fat (0 g) | 2% |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Sodium (95 mg) | 4% |
| Total Carbohydrate (36 g) | 13% |
| Dietary Fiber (4 g) | 14% |
| Total Sugars (24 g) | |
| Included Added Sugars (8 g) | |
| Protein (2 g) | 3% |
| Calcium | 20% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 8% |
| Manganese | 10% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (554 mg) | 10% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin A | 44% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 10% |
| Vitamin D | 10% |
| Vitamin E | 15% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.