Bâtonnets glacés à la Mangue, Coco & Fruit du Dragon
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 76
- Portions
- 12
Instructions
Préparation
- Mixez le fruit du dragon, la banane, 120 ml de lait de coco et 1 cuillère à soupe d'agave.
- Incorporez les graines de chia.
- Répartissez dans 12 moules à glace.
- Mixez ensuite la mangue, la noix de coco, le reste du lait de coco et l'agave.
- Versez dans les moules.
- Mélangez légèrement avec un bâtonnet pour créer un effet marbré.
- Congelez au moins 5 heures.
Pour 12 glaces.
Ingrédients
- 2 fruits du dragon, pelés et coupés
- 1 grande banane Dole
- 240 ml de lait de coco
- 2 c. à soupe de sirop d'agave
- 2 c. à soupe de graines de chia
- 1 mangue Dole
- 75 g de morceaux de noix de coco fraîche
Valeurs nutritionnelles
| 12 Portion par contenant | |
| Portion | 1 pop |
| Calories | 76 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (3 g) | 3% |
| Gras saturés (2 g) | 9% |
| Sodium (6 mg) | 0% |
| Glucides totaux (13 g) | 5% |
| Fibres alimentaires (2 g) | 6% |
| Sucres totaux (10 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (3 g) | |
| Protéine (1 g) | 2% |
| Calcium | 4% |
| Fer | 2% |
| Magnésium | 2% |
| Manganèse | 2% |
| Phosphore | 2% |
| Potassium (130 mg) | 2% |
| Thiamine | 2% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 6% |
| Vitamine C | 10% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 2% |