Bananen-mango nicecream
Kooktijd – 360 min
- Totale tijd
- 385 minuten
- Bereidingstijd
- 25 minuten
- Calorieën
- 145
- Porties
- 1 litre
Lekker smullen van een ijsje hoeft geen zoete zonde te zijn, wanneer je het maar heel NICE klaarmaakt. Snoep daarom gewoon slimmer – met onze bananen-mango nicecream! Die is in een handomdraai gemaakt en smaakt zo fruitig als een ijsgekoelde fruitsalade.
Instructies
- Snijd de bananen in plakjes, schil de mango en snijd het vruchtvlees in stukken. Zet alles minstens 4 uur in de vriezer.
- Pureer nu het bevroren fruit met de amandelmelk en ahornsiroop in de mixer. Giet de amandelmelk er langzaam bij - eventueel heb je iets meer nodig dan de vermelde hoeveelheid. Zet het mengsel vervolgens weer 2 uur in de vriezer.
- Vorm uit de bevroren massa ijsbollen en zet die op ijswafels. Je kunt de bananen-mango nicecream natuurlijk ook in een glazen schaaltje serveren.
Tips & Tricks
Tip: De basismassa van bananen en mango kan gevarieerd worden door b.v. 100 g bevroren bosbessen, 100 g bevroren blauwe druiven, 100 g bevroren frambozen of 2 theelepels matchapoeder toe te voegen.
Ingrediënten
- 4 bananen
- 1 mango
- 100-200 milliliter amandelmelk (ongezoet), evt. iets meer
- 2 eetlepels ahornsiroop
Voedingswaarden
| 6 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | 200 |
| Calorieën | 145 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (0.9 g) | 1.2% |
| Sodium (3.4 mg) | 0.6% |
| Total Carbohydrate (32 g) | 10% |
| Dietary Fiber (2.6 g) | 8.6% |
| Total Sugars (14 g) | |
| Protein (2.5 g) | |
| Calcium | 16% |
| Potassium (452 mg) | 22.6% |
| Vitamin C | 25% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.