Tropische groene smoothie
Kooktijd – 0 min
- Totale tijd
- 10 minuten
- Bereidingstijd
- 10 minuten
- Calorieën
- 130
- Porties
- 4
Deze smoothie zit boordevol voedingstoffen van de friszure ananas, zoete banaan en voedzame DOLE® biologische babyspinazie.
Instructies
- Doe de ananas, amandelmelk en babyspinazie in een blender. Pureer tot een glad mengsel. Voeg de bleekselderij, druiven en gember toe. Pureer tot een glad mengsel. Voeg de banaan en het chiazaad toe. Pureer tot een glad mengsel. Serveer.
Ingrediënten
- 1 kopje verse DOLE® Tropical Gold® ananas, in blokjes
- 1/2 kopjes ongezoete Vanilla Almond Breeze® amandelmelk
- 5 gram 1 zakje () DOLE® biologische babyspinazie
- 1/2 kopjes gehakte DOLE® bleekselderij
- 1 kopje DOLE® witte druiven
- 1 theelepel gehakte verse gember
- 1 DOLE® banaan, gepeld en in plakjes
- 3 eetlepels chiazaadpoeder
Voedingswaarden
| 4 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | 195 |
| Calorieën | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3 g) | 5% |
| Sodium (65 mg) | 3% |
| Total Carbohydrate (24 g) | 8% |
| Dietary Fiber (6 g) | 24% |
| Total Sugars (14 g) | |
| Protein (3 g) | |
| Calcium | 15% |
| Folate | 25% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 25% |
| Potassium (510 mg) | 15% |
| Thiamin | 10% |
| Vitamin A | 70% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin E | 10% |
| Vitamine K | 230% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.