Smoothie vert tropical
Cook time – 0 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 4
Ce smoothie est rempli de nutriments grâce à l'ananas acidulé, aux bananes sucrées et aux jeunes épinards biologiques DOLE®.
Directions
-
Combiner l'ananas frais, le lait d'amande et les jeunes épinards dans un mélangeur émulsifiant. Couvrir ; mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Ajouter le céleri, les raisins et le gingembre. Couvrir et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Ajouter la banane et les graines de chia. Couvrir ; mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Servir.
Ingredients
- 1 tasse d'ananas frais DOLE® Tropical Gold®, coupé en dés
- ½ tasse de lait d'amande non sucré Almond Breeze® à la vanille
- 1 paquet [5 oz.] de jeunes épinards biologiques DOLE®
- ½ tasse de céleri haché DOLE®
- 1 tasse de raisins verts DOLE®
- 1 cuillère à café de gingembre frais émincé
- 1 banane DOLE®, pelée et coupée en tranches
- 3 cuillères à soupe de graines de chia moulues
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 195 |
| Calories | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3 g) | 5% |
| Sodium (65 mg) | 3% |
| Total Carbohydrate (24 g) | 8% |
| Dietary Fiber (6 g) | 24% |
| Total Sugars (14 g) | |
| Protein (3 g) | |
| Calcium | 15% |
| Folate | 25% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 25% |
| Potassium (510 mg) | 15% |
| Thiamin | 10% |
| Vitamin A | 70% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin E | 10% |
| Vitamin K | 230% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.