Smoothie verde tropicale
Tempo di Cottura – 0 min
- Tempo Totale
- 10 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 10 Minuti
- Calorie
- 130
- Porzioni
- 4
Questo smoothie dal colore verde brillante è una miniera di benessere. Ananas, banane e spinacini per una sferzata di energia e un pieno di vitamine.
Procedimento
Versa nel bicchiere di un frullatore ad alta velocità l'ananas, gli spinacini e il latte di mandorla. Frulla fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi sedano, uva, zenzero e frulla di nuovo. Ed infine banane e semi di chia. Frulla ancora e servi.
Ingredienti
- 1 tazza di Ananas fresco tagliato a pezzi
- 150 g di Spinacini
- 1 tazza di Latte di mandorla
- Sedano fresco
- 1 tazza di Uva
- Zenzero fresco
- 1 Banana
- 3 cucchiaini di Semi di chia macinati
Valori nutrizionali
| 4 Porzioni per Contenitore | |
| Porzione | 195 |
| Calorie | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (3 g) | 5% |
| Sodio (65 mg) | 3% |
| Carboidrati Totali (24 g) | 8% |
| Fibra Alimentare (6 g) | 24% |
| Zuccheri Totali (14 g) | |
| Proteine (3 g) | |
| Calcio | 15% |
| Folato | 25% |
| Ferro | 10% |
| Magnesio | 20% |
| Manganese | 25% |
| Potassio (510 mg) | 15% |
| Tiamina | 10% |
| Vitamina A | 70% |
| Vitamina B6 | 15% |
| Vitamina C | 60% |
| Vitamina E | 10% |
| Vitamina K | 230% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.