Tropische smoothie
Kooktijd – 0 min
- Totale tijd
- 5 minuten
- Bereidingstijd
- 5 minuten
- Calorieën
- 150
- Porties
- 2
Begin je dag goed en waan je op een tropisch eiland met deze voedzame smoothie.
Instructies
- Doe de ananas en de banaan in een blender. Pureer dit tot een glad mengsel. Voeg de amandelboter, het kokoswater en chiazaad toe en pureer alles tot een glad mengsel
Ingrediënten
- 1 kopje kopje verse DOLE Tropical Gold ananas, in blokjes
- 1 DOLE® banaan
- 5 theelepels theelepels amandelboter
- 1 kopje kokoswater
- 1 theelepel chiazaad
Voedingswaarden
| 2 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | 267g |
| Calorieën | 150 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3.5 g) | 5% |
| Saturated Fat (0.5 g) | 3% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (1.5 g) | |
| Sodium (130 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (30 g) | 10% |
| Dietary Fiber (5 g) | 20% |
| Total Sugars (19 g) | |
| Protein (3 g) | |
| Calcium | 6% |
| Copper | 10% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 60% |
| Potassium (630 mg) | 18% |
| Riboflavin | 10% |
| Thiamin | 10% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 80% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.