Tropical mix
Tempo di Cottura – 0 min
- Tempo Totale
- 5 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 5 Minuti
- Calorie
- 150
- Porzioni
- 2
Il modo migliore per iniziare la giornata? Una sorsata di tropici! Semplice, gustoso e nutriente questo smoothie renderà dolce il tuo risveglio.
Procedimento
Versa nel frullatore l'ananas fresco e la banana e mixa fino ad ottenere un composto cremoso ed omogeneo.
Aggiungi il burro di mandorle, l'acqua di cocco e i semi di chia: frulla ancora e... gusta!
Ingredienti
- 1 tazza di Ananas fresco tagliato a dadini
- 1 Banana
- 2 cucchiai di Burro di mandorle
- 1 tazza di Acqua di cocco
- 1 cucchiaino di Semi di chia
Valori nutrizionali
| 2 Porzioni | |
| Porzione | 267g |
| Calorie | 150 |
| Entries | Valore giornaliero in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (3.5 g) | 5% |
| Grassi Saturi (0.5 g) | 3% |
| Grassi Polinsaturi (1 g) | |
| Grassi Monoinsaturi (1.5 g) | |
| Sodio (130 mg) | 5% |
| Carboidrati Totali (30 g) | 10% |
| Fibra Alimentare (5 g) | 20% |
| Zuccheri Totali (19 g) | |
| Proteine (3 g) | |
| Calcio | 6% |
| Rame | 10% |
| Ferro | 6% |
| Magnesio | 15% |
| Manganese | 60% |
| Potassio (630 mg) | 18% |
| Riboflavina | 10% |
| Tiamina | 10% |
| Vitamina A | 2% |
| Vitamina B6 | 20% |
| Vitamina C | 80% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.