Tropical mix
Tempo di Cottura – 0 min

- Tempo Totale
- 5 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 5 Minuti
- Calorie
- 150
- Porzioni
- 2
Il modo migliore per iniziare la giornata? Una sorsata di tropici! Semplice, gustoso e nutriente questo smoothie renderà dolce il tuo risveglio.
Procedimento
Versa nel frullatore l'ananas fresco e la banana e mixa fino ad ottenere un composto cremoso ed omogeneo.
Aggiungi il burro di mandorle, l'acqua di cocco e i semi di chia: frulla ancora e... gusta!
Ingredienti
- 1 tazza di Ananas fresco tagliato a dadini
- 1 Banana
- 2 cucchiai di Burro di mandorle
- 1 tazza di Acqua di cocco
- 1 cucchiaino di Semi di chia
Valori nutrizionali
2 Porzioni per Contenitore | |
Porzione | 267g |
Calorie | 150 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Grassi Totali (3.5 g) | 5% |
Grassi Saturi (0.5 g) | 3% |
Grassi Polinsaturi (1 g) | |
Grassi Monoinsaturi (1.5 g) | |
Sodio (130 mg) | 5% |
Carboidrati Totali (30 g) | 10% |
Fibra Alimentare (5 g) | 20% |
Zuccheri Totali (19 g) | |
Proteine (3 g) | |
Calcio | 6% |
Rame | 10% |
Ferro | 6% |
Magnesio | 15% |
Manganese | 60% |
Potassio (630 mg) | 18% |
Riboflavina | 10% |
Tiamina | 10% |
Vitamina A | 2% |
Vitamina B6 | 20% |
Vitamina C | 80% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.