Les Tropiques
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 5 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 150
- Portions
- 2
Commencez votre journée avec un goût des tropiques grâce à ce smoothie nutritif.
Directives
- Combiner l'ananas frais et la banane dans un mélangeur émulsifiant. Couvrir ; mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Ajouter le beurre d'amande, l'eau de coco et les graines de chia, puis mélanger.
Ingrédients
- 1 tasse d'ananas frais DOLE® Tropical Gold®, coupé en dés
- 1 banane DOLE®
- 1-½ cuillère à café de beurre d'amande
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
Valeurs nutritives
| 2 Portion par contenant | |
| Portion | 267g |
| Calories | 150 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (3.5 g) | 5% |
| Gras saturés (0.5 g) | 3% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (1.5 g) | |
| Sodium (130 mg) | 5% |
| Glucides totaux (30 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (5 g) | 20% |
| Sucres totaux (19 g) | |
| Protéine (3 g) | |
| Calcium | 6% |
| Cuivre | 10% |
| Fer | 6% |
| Magnésium | 15% |
| Manganèse | 60% |
| Potassium (630 mg) | 18% |
| Riboflavine | 10% |
| Thiamine | 10% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 20% |
| Vitamine C | 80% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.