Ananas och bananer är förmodligen de mest kända Dole-frukterna. Den krokiga gula frukten och den saftiga frukten med den spetsiga kronan är exotiska, hälsosamma och fräscha. Men varför är ananas och banan så bra för dig? Vi ska berätta det för dig! Och med våra Dole-recept kan du kombinera dessa populära frukthjältar på ett smart och utsökt sätt.

Fantastisk ananas - ett saftigt-sött näringsmässigt underverk

Självklart är Dole inte komplett utan ananas! Visste du att Dole-ananas alltid skördas mogna och söta och inte mognar? Denna tropiska delikatess ger dig vitaminer, mineraler, fibrer och ett mycket speciellt enzym - bromelain. Den exotiska frukten sticker särskilt ut med C-vitamin. Detta viktiga vitamin har en antioxidativ effekt och kan stödja vårt immunsystem. Det främjar också upptaget av järn från maten. Tips: Prova Dole-sorten "Tropical Gold" med extra mycket C-vitamin.

Och inte att förglömma: Fibrerna i ananas sätter igång matsmältningen och håller dig mätt under en lång tid. Den smakrika frukten är också fullproppad med viktiga mineraler och spårämnen som kalcium, kalium, magnesium, mangan, järn, zink och koppar. Höjdpunkten: Ananas innehåller enzymet bromelain, som har en antiinflammatorisk effekt och därför kan hjälpa till vid mindre skador. Eftersom det också bryter ner protein bidrar bromelain till en god matsmältning.

Genius banan - den fruktiga energiboostern

Den läckra bananen är inte att leka med! Den är en av de mest populära tropiska frukterna i Europa och passar perfekt som mellanmål, i müsli eller smoothies, till barnen eller som en snabb energikälla under sport. Du kan njuta av bananer året runt och göra både dig själv och din kropp gott. Anledningen: Bananer innehåller vitamin B6, som bland annat är involverat i protein- och fettmetabolismen. Bananer innehåller också kalium för muskler, nerver, njurar och hjärtfunktion samt magnesium, som vi behöver för energiomsättning, aktivering av många enzymer och fungerande muskler och nerver.

Och varför är bananer också bra för dig? På grund av sitt höga kolhydrat- och fruktosinnehåll ger frukten dig snabb energi. Perfekt före sport, på universitetet eller i skolan och på jobbet. Ät bananer på morgonen. De innehåller mycket fibrer, t.ex. pektin och resistent stärkelse. Bananer håller dig därför mätt under lång tid. Om du äter en banan innan du går och lägger dig slipper du sötsuget på kvällen och kan - tack vare aminosyran tryptofan - till och med sova lite bättre. Bananer är en riktig allround!

Ananas och banan smakar så gott - du måste prova dessa Dole-recept

Ananas eller banan? Varför inte helt enkelt kombinera båda frukterna på ett utsökt sätt eller växla dem som humöret tar dig? Det är snabbt och enkelt med våra Dole-recept!

Frukost:

Starta dagen på ett fruktigt sätt med vår Bananangurkmejagröt - en varm godbit som är lätt att förbereda. Banan möter nötmjölk, gurkmeja och bär - himmelskt!

Och för ananasfans är vår knapriga ananasgranola precis rätt till frukost. Den läckra tropiska frukten hoppar in i flingskålen och ger dig, tillsammans med ingefära, mandel och massor av färgglad frukt, en fullfjädrad start på morgonen!

Flingor:

Vill du ha en banan emellanåt? Prova då våra bananpannkaksspett. De fluffiga minibakelserna smakar fantastiskt och passar perfekt i din lunchlåda när du är på språng.

Våra ananasnötsmuffins utlovar ananassnacksglädje. En krispig blandning av nötter i kombination med saftig ananas? Det låter så övertygande!

Lunch:

Till lunch ser vi fram emot vår starka banansoppa. Ja, bananer smakar också bra varma och tillsammans med ingefära, chili och kokosmjölk är de riktig soul food. I det här receptet visar matbananer upp alla sina färdigheter

.

Älskar du en uppfriskande lunch? Då kommer en lunch med ananas att få dig att le. Vi rekommenderar vår Pineapple Veggie Burger. Burgerfans kommer att gå i extas över ananas-, spenat-, avokado- och ärtproteinbiffarna.

Middag:

Fruktälskare får också valuta för pengarna på kvällen. Upptäck vår Salladswraps med pulled banana. Du kommer fortfarande att rulla dem efter jobbet eftersom de smakar otroligt bananaktigt.

Vår Ananas- och avokadosmörgås är härligt rustik och okomplicerad. Den är riktigt mättande och kombinerar ananas, avokado, krispiga groddar och smakrika rädisor. Mega!

Ananas och banan - en oslagbar duo!

Ditt Dole-team