Ananas und Banane sind die wohl bekanntesten Dole Früchte. Das krumme gelbe Obst und die saftige Frucht mit der stacheligen Krone begeistern exotisch, gesund und frisch. Aber warum tun euch die beiden Vitaminspender Ananas und Banane eigentlich so gut? Wir verraten es euch! Und mit unseren Dole Rezepten könnt ihr die beliebten Obst-Heroes ganz smart und lecker kombinieren. 

 

Fantastische Ananas – ein saftig-süßes Nährstoffwunder

 

Die Ananas darf bei Dole natürlich nicht fehlen! Wusstet ihr, dass Dole Ananas immer reif und süß geerntet werden und nicht nachreifen? Der tropische Leckerbissen versorgt euch mit Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen und einem ganz besonderen Enzym – dem Bromelain. Vor allem mit Vitamin C sticht die Exotin hervor. Das wichtige Vitamin wirkt antioxidativ und kann unser Immunsystem unterstützen. Außerdem fördert es die Eisenaufnahme aus der Nahrung. Tipp: Probiert die Dole Sorte „Tropical Gold“ mit der Extraladung Vitamin C.

 

Nicht zu vergessen: Ballaststoffe in Ananas bringen eure Verdauung in Schwung und sättigen lange. Zudem begeistert die aromatische Frucht mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen, wie Calcium, Kalium, Magnesium, Mangan, Eisen, Zink und Kupfer. Das Highlight: Die Ananas besitzt das Enzym Bromelain, das entzündungshemmend wirkt und so bei kleineren Verletzungen helfen kann. Weil es auch Eiweiß spaltet, trägt Bromelain zu einer guten Verdauung bei.

 

Geniale Banane – der fruchtige Energiespender

 

Die leckere Banane macht keine krummen Dinger! Sie zählt zu den beliebtesten Südfrüchten in Europa und passt als Snack zwischendurch, im Müsli oder Smoothie, für die Kids oder als schneller Energielieferant beim Sport. Bananen könnt ihr bei uns das ganze Jahr über genießen und tut euch und eurem Körper damit reichlich Gutes. Der Grund: Bananen enthalten Vitamin B6, das unter anderem am Eiweiß- und Fettstoffwechsel beteiligt ist. Auch Kalium für Muskeln, Nerven, Nieren und Herzfunktion sowie Magnesium, das wir für den Energiestoffwechsel, die Aktivierung zahlreicher Enzyme und funktionierende Muskeln und Nerven brauchen, steckt in Bananen.

 

Und warum tun euch Bananen außerdem gut? Aufgrund ihres hohen Kohlenhydrat- und Fruchtzuckeranteils liefern die Früchte euch schnell Energie. Perfekt vor dem Sport, in der Uni oder Schule und im Job. Esst Bananen gerne schon morgens. Sie bringen viele Ballaststoffe, wie Pektin und resistente Stärke, mit. Darum halten euch Bananen lange angenehm satt. Wer vor dem Schlafen eine Banane isst, vermeidet abendlichen Heißhunger und kann – dank der Aminosäure Tryptophan – vielleicht sogar etwas besser schlummern. Bananen sind also ein echtes Multitalent!

 

So lecker schmecken Ananas und Banane – diese Dole Rezepte müsst ihr probieren

 

Ananas oder Banane? Warum nicht einfach beide Früchte köstlich kombinieren oder nach Lust und Laune abwechseln? Mit unseren Dole Rezepten geht das ganz schnell und einfach!

 

Frühstück:

 

Startet fruchtig in den Tag mit unserem Bananen Kurkuma Porridge – ein warmer Genuss, der ganz unkompliziert zubereitet wird. Banane trifft auf Nussmilch, Kurkuma und Beeren – himmlisch!

 

Und für Ananas-Fans kommt unser knuspriges Ananas-Granola zum Frühstück genau richtig. Die leckere Südfrucht springt in die Müslischale und gibt zusammen mit Ingwer, Mandelblättchen und vielen bunten Früchtchen Vollgas am Morgen!

 

Snack:

 

Zwischendurch Lust auf Banane? Dann probiert unsere Bananen-Pancake-Spieße. Das fluffige Mini-Gebäck schmeckt gigantisch und passt für unterwegs perfekt in die Lunchbox.

 

Ananastisches Snackvergnügen versprechen unsere Ananas-Nuss-Muffins. Knackige Nussvielfalt in Kombination mit saftiger Ananas? Das klingt sowas von überzeugend!

 

Mittag:

 

Zum Mittag freuen wir uns auf unsere würzige Bananensuppe. Ja, Bananen schmecken auch warm ganz hervorragend und sind zusammen mit Ingwer, Chili und Kokosmilch echtes Soulfood. In diesem Rezept zeigen Kochbananen ihr ganzes Können.

 

Ihr liebt es zum Lunch erfrischend? Dann bringt euch ein Mittagessen mit Ananas zum Lächeln. Wir empfehlen unseren Ananas Veggie Burger. Burgerfans geraten bei Ananas, Spinat, Avocado und Erbsenprotein-Patties ins Schwärmen.

 

Abendessen:

 

Auch abends kommen Obst-Lovers voll auf ihre Kosten. Entdeckt unsere Salatwraps mit Pulled Banana. Die rollt ihr selbst nach Feierabend noch gerne, denn sie schmecken einfach unglaublich bananig.

 

Herrlich rustikal und unkompliziert kommt unsere Ananas Avocado Stulle daher. Die macht richtig satt und vereint Ananas, Avocado, knackige Sprossen und pikante Radieschen. Mega!  

 

Ananas und Banane – ein unschlagbares Duo!

 

Euer Dole Team