Νέος χρόνος, νέα άνοιξη! Ιδανικό για ένα φρέσκο και γεμάτο κίνητρα ξεκίνημα. Τι θέλατε πάντα να δοκιμάσετε; Τι θα μπορούσε να είναι καλό για εσάς και την ευεξία σας μετά τον μακρύ χειμώνα; Τώρα είναι η ιδανική στιγμή για την προσωπική σας bucket list για την άνοιξη! Γράψτε λοιπόν ό,τι μπορείτε να σκεφτείτε αυθόρμητα και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε τους επόμενους μήνες. Εμείς σας παρέχουμε πέντε εμπνεύσεις για να προσθέσετε στη λίστα με τα κουβαδάκια σας. Συμβουλή: Η bucket list σας για την άνοιξη θα πρέπει να λειτουργεί ως θετικό κίνητρο, γι' αυτό θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Ας ξεκινήσουμε!

Ιδέα 1: Καλλιεργήστε τα δικά σας ανοιξιάτικα βότανα

Τα φρέσκα βότανα είναι απαραίτητα στην κουζίνα και έχουν την καλύτερη γεύση όταν τα μαζεύετε μόνοι σας! Γιατί, λοιπόν, να μην βάλετε το "καλλιεργήστε τα δικά σας βότανα" στη λίστα με τα σχέδιά σας για την άνοιξη; Είναι πιο εύκολο απ' ό,τι νομίζετε - το κάρδαμο, το σχοινόπρασο και τα παρόμοια μπορούν να σπαρθούν από την άνοιξη έως τα τέλη του καλοκαιριού. Ένα φωτεινό σημείο είναι ιδανικό για τα μεσογειακά βότανα - δηλαδή ένα κρεβάτι ή ένα περβάζι παραθύρου. Ο μαϊντανός ή το φασκόμηλο θέλουν υγρασία και ζέστη, ενώ η μέντα ή το λεμονόχορτο προτιμούν λίγη σκιά. Μην ξεχνάτε να τα ποτίζετε τακτικά. Συμβουλή: Πολλά βότανα μπορούν ακόμη και να καταψυχθούν σε απόθεμα!

Ιδέα 2: Ανακαλύψτε ξανά τα αθλήματα της παλιάς σχολής

Η δεκαετία του '90 επέστρεψε! Η μόδα και η μουσική αυτής της πολύχρωμης δεκαετίας γιορτάζονται ξανά! Γιατί λοιπόν να μην αναβιώσετε τυπικά αθλήματα από εκείνη την εποχή; Είτε ζήσατε εσείς οι ίδιοι τη δεκαετία του '90 είτε μόλις γεννηθήκατε τότε - βάλτε τα old-school αθλήματα στη λίστα σας για την άνοιξη! Τι θα λέγατε για την αναβίωση του inline skating, του streetball ή του skateboarding; Η άσκηση είναι σίγουρα το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνεις αυτή τη στιγμή και ίσως να δημιουργήσεις και πάλι μια νέα τάση.

Ιδέα 3: Δοκιμάστε το χορτοφαγικό φαγητό του δρόμου

Αυτό που σπάνια συναντάς το χειμώνα, τώρα την άνοιξη έρχεται να κάνει την εμφάνισή του! Τα φεστιβάλ street food ξεκινούν και πάλι και σε προσκαλούν να απολαύσεις ένα χαλαρό υπαίθριο γλέντι! Είστε από εκείνους που πάντα προτιμούσαν τα μπιφτέκια και τα τηγανητά, αλλά θα θέλατε να τρώτε στο μέλλον πιο συχνά "χορτοφαγικά" φαγητά; Τότε το χορτοφαγικό φαγητό του δρόμου θα μπορούσε να είναι στη λίστα των επιλογών σας για την άνοιξη. Οι επιλογές είναι πραγματικά τεράστιες. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά στα food trucks με burritos χωρίς κρέας, σαλάτες, bowls ή sandwiches στην επόμενη εκδήλωση στην πόλη σας.

.

Ιδέα 4: Δοκιμάστε το με λιγότερη ζάχαρη

Μια από τις πιο συνηθισμένες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς είναι η υγιεινή διατροφή με λιγότερη ζάχαρη. Γράψτε αυτή την ευχή στη λίστα με τα σχέδιά σας για την άνοιξη, ώστε να μην τη χάσετε τόσο γρήγορα από τα μάτια σας. Η λιγότερη βιομηχανική ζάχαρη στην καθημερινότητά σας μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ευεξία σας. Μακροπρόθεσμα, θα έχετε λιγότερες λιγούρες, το έντερό σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα και το καρδιαγγειακό σας σύστημα μπορούν να επωφεληθούν και πιθανότατα θα αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι. Συμβουλή: Ξεκινήστε με μικρά βήματα και μειώστε τη ζάχαρη από εκεί που δύσκολα γίνεται "αντιληπτή". Έτσι, μην γλυκαίνετε τον καφέ και το τσάι άσκοπα, αποφύγετε τα έτοιμα προϊόντα, πίνετε κυρίως Wasser. Και κοιτάξτε τον κατάλογο των συστατικών στα τρόφιμα. Συχνά υπάρχει ζάχαρη εκεί που δεν την υποψιαζόμαστε καν.

Ιδέα 5: Γίνετε ανεμιστήρας του φρέσκου αέρα

Πήρατε μια βαθιά ανάσα σήμερα; Καμία λίστα με τα ανοιξιάτικα προγράμματα δεν πρέπει να είναι πλήρης χωρίς αναζωογονητικές στιγμές στην ύπαιθρο. Το να περνάτε χρόνο στον καθαρό αέρα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την κυκλοφορία και ανεβάζει τη διάθεση. Αν δεν μπορείτε να εντάξετε τους καθημερινούς περιπάτους στην ανοιξιάτικη καθημερινότητά σας, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να πάρετε λίγο αναζωογονητικό οξυγόνο. Πάρτε πρωινό στο μπαλκόνι ή απλά ανοίξτε το παράθυρο που και που για να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να καθαρίσετε το κεφάλι σας!

Ζήστε τη στιγμή!

Η ομάδα σας Dole