Το νερό με χυμό λεμονιού έχει πάντα υπέροχη δροσιστική γεύση. Αποτελεί επίσης μια πικάντικη εναλλακτική λύση για λεμονάδες και άλλα παρόμοια. Αλλά τι ακριβώς κάνει το νερό με λεμόνι τόσο υγιεινό και μπορείτε να το πίνετε κάθε μέρα;

Νερό με λεμόνι - βιταμίνες για να πίνετε

Το νερό με λεμόνι είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του. Απλώς προσθέστε μερικές πινελιές φρέσκου χυμού λεμονιού σε ένα ποτήρι ή μια καράφα νερό βρύσης ή μεταλλικό νερό. Το ζεστό νερό με λεμόνι, το οποίο πίνετε το πρωί, είναι ιδιαίτερα υγιεινό. Αλλά πόσο υγιεινό είναι πραγματικά το νερό με λεμόνι;
Πρώτον, το ζεστό νερό με λεμόνι χρησιμοποιείται κυρίως στην ιατρική της Αγιουρβέδας. Αλλά ακόμη και όσοι δεν ακολουθούν τις αγιουρβεδικές διδασκαλίες μπορούν να επωφεληθούν από το νερό με λεμόνι.
Ο χυμός λεμονιού σας παρέχει άφθονη βιταμίνη C και έτσι ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Από την άλλη πλευρά, το νευρικό σας σύστημα επωφελείται από το μαγνήσιο που περιέχει. Το νερό με λεμόνι μπορεί επίσης να ενισχύσει την πέψη σας. Συχνά είναι ευκολότερο να πίνετε ένα ποτό πρωί-πρωί αντί να ξεκινήσετε αμέσως με ένα στερεό γεύμα. Επομένως, ένα μεγάλο ποτήρι νερό με λεμόνι μπορεί να σας δώσει ένα ήπιο ξεκίνημα της ημέρας και να είναι ο τέλειος τρόπος για να προετοιμάσετε τη διάθεση για πρωινό.
Είτε το πρωί είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας: Το νερό με λεμόνι είναι σίγουρα μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης. Έτσι, αν δεν σας αρέσει να πίνετε "καθαρό" νερό, το φρουτώδες νερό με λεμόνι θα σας βοηθήσει πιθανώς να φτάσετε τη συνιστώμενη πρόσληψη υγρών που είναι περίπου 1,5 λίτρο την ημέρα. Και επειδή το σπιτικό νερό με λεμόνι δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, καφεΐνη ή τεχνητά αρώματα, είναι σίγουρα πιο προτεινόμενο από οποιοδήποτε αναψυκτικό.
Tip: Το νερό με λεμόνι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, καθώς η βιταμίνη C είναι ευαίσθητη στη θερμότητα και θα καταστρεφόταν σε αυτό.

Μπορεί το νερό με λεμόνι να κάνει και κακό;

Όταν καταναλώνεται με μέτρο, μπορείτε να πίνετε νερό με λεμόνι χωρίς να ανησυχείτε. Μια υπερβολική δόση βιταμίνης C είναι επίσης πρακτικά αδύνατη, καθώς η βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή και απεκκρίνεται μέσω των νεφρών.
Ωστόσο, προσέξτε να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση νερού με λεμόνι. Αυτό συμβαίνει επειδή το οξύ των φρούτων που περιέχει μπορεί να επιτεθεί στο σμάλτο των δοντιών.
Είναι προτιμότερο να αλλάζετε σε νερό χωρίς λεμόνι ή σε τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρεμπιπτόντως, οι φέτες αγγουριού, η μέντα ή λίγο τζίντζερ προσθέτουν επίσης γεύση στο ποτήρι νερό σας.
Πιείτε το με το μαλακό!

Η ομάδα σας Dole