Πώς η ροή σας στα μέσα ενημέρωσης μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές σας συνήθειες

Έχετε ακούσει το ρητό "Δείξε μου τους φίλους σου και θα σου δείξω το μέλλον σου"; Ο προπονητής κινήτρων Jim Rohn είπε διάσημα: "Είμαστε ο μέσος όρος των πέντε πιο κοντινών μας ανθρώπων". Το ίδιο φαίνεται να συμβαίνει και όταν κοιτάμε το feed μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις διατροφικές μας συνήθειες!

Προσοχή την επόμενη φορά που θα κάνετε scroll στο Facebook: Πόσο συχνά βλέπετε αναρτήσεις για ένα νέο εστιατόριο, ένα υγιεινό smoothie ή μια σπουδαία γαστρονομική ανακάλυψη; Απλά μας αρέσει να μιλάμε για φαγητό! Για μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Appetite, οι ερευνητές εργάστηκαν με 369 φοιτητές για να μάθουν περισσότερα σχετικά με το πώς η ροή τους στο Facebook μπορεί να επηρεάσει το σωματικό τους βάρος και τη διατροφή τους - εξετάζοντας τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ζαχαρούχα ποτά και τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες.

Σε μια σειρά ερευνών κατά τη διάρκεια μιας περιόδου εννέα μηνών, οι φοιτητές ανέφεραν ότι έτρωγαν περισσότερα από τα τρόφιμα που πίστευαν ότι προτιμούσαν οι άλλοι. Για παράδειγμα, αν πίστευαν ότι οι συμμετέχοντες στο κοινωνικό τους δίκτυο έτρωγαν πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, οι φοιτητές έτρωγαν περίπου μία μερίδα παραπάνω κατά μέσο όρο. Εάν τους έδειχναν περισσότερα ποτά ή σνακ, επιδίδονταν επίσης σε περισσότερα από αυτά. Ωστόσο, παρέμεινε ασαφές αν οι μαθητές είδαν αυτές τις αναρτήσεις ως έγκριση ορισμένων τροφίμων ή αν απλώς συμπέραναν μεγαλύτερη κοινωνική αποδοχή τους. Καθώς οι ροές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλάζουν συνεχώς, η ομάδα δεν μπόρεσε να προσδιορίσει πώς επηρέασαν το σωματικό βάρος των φοιτητών κατά τη διάρκεια αυτού του σχετικά σύντομου χρονικού διαστήματος.

Τα καλά νέα είναι ότι πλέον γνωρίζουμε ότι απλά πρέπει να ακολουθούμε ορισμένους ανθρώπους, παράγοντες επιρροής ή ακόμη και μάρκες για να δώσουμε στον εαυτό μας ένα σπρώξιμο προς μια καλύτερη διατροφή. Καθόλου άσχημα, έτσι;

Η ομάδα σας Dole