Lychees
Τα λίτσι προέρχονται από την Κίνα, όπου αποτελούν σύμβολο της αγάπης. Στο εσωτερικό του εξωτερικού τραχού κελύφους υπάρχει μια απαλή, μαστιχωτή και γλυκιά λιχουδιά.
Nutritional Value
- Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C 150%, η οποία υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
- Καλή πηγή βιταμίνης Β6 10%, η οποία υποστηρίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό.
- Εξαιρετική πηγή χαλκού 35%, ο οποίος παίζει ρόλο στην παραγωγή ενέργειας.
- Vitamin C
- 150%
- Vitamin B6
- 10%
- Copper
- 35%
Show nutritional facts
Διατροφικά Στοιχεία
| 1 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
| Μέγεθος μερίδας | 190g |
| Θερμίδες | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 1% |
| Total Carbohydrate (31 g) | 11% |
| Dietary Fiber (2 g) | 7% |
| Total Sugars (29 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium (10 mg) | 0% |
| Chloride (6 mg) | 0% |
| Choline (13 mg) | 2% |
| Copper (0.3 mg) | 35% |
| Folate (27 mcg DFE) | 6% |
| Iron (1 mg) | 6% |
| Magnesium (19 mg) | 4% |
| Manganese (0.1 mg) | 4% |
| Niacin (1 mg NE) | 6% |
| Phosphorus (59 mg) | 4% |
| Potassium (325 mg) | 6% |
| Riboflavin (0.1 mg) | 8% |
| Selenium (1 µg) | 2% |
| Vitamin B6 (0.2 mg) | 10% |
| Vitamin C (136 mg) | 150% |
| Vitamin K (1 µg) | 0% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Εκμεταλλευτείτε στο έπακρο τα φρούτα σας! Μάθετε πώς να επιλέγετε, να προετοιμάζετε και να προστατεύετε τα φρέσκα προϊόντα σας.
Πώς διαλέγετε τα ώριμα λίτσι?
- Τα φρέσκα λίτσι πρέπει να έχουν έντονο χρώμα και να είναι γεμάτα με κέλυφος που να είναι άθικτο και χωρίς ελαττώματα.
Πώς προετοιμάζετε τα λίτσι?
- Τα λίτσι μπορούν να καθαριστούν από το κέλυφος και να καταναλωθούν φρέσκα, να ραντιστούν με χυμό λεμονιού ή λάιμ ή να συνδυαστούν με άλλα μούρα και φρούτα σε σαλάτα. Χρησιμοποιώντας τα στη μαγειρική, η γεύση τους συμπληρώνει τα ορεκτικά που παρασκευάζονται με ζαμπόν, κοτόπουλο ή ψάρι.
Πώς αποθηκεύετε τα λίτσι?
- Τα φρούτα, τοποθετημένα σε πλαστική σακούλα, μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για έως και 3 εβδομάδες ή στην κατάψυξη για έως και 6 μήνες.