Batido verde tropical
Cook time – 0 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 4
Este batido está repleto de nutrientes gracias a la piña ácida, los plátanos dulces y las nutritivas espinacas tiernas ecológicas DOLE®.
Directions
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Combine piña fresca, leche de almendras y espinacas baby en una batidora emulsionadora. Tapar; batir hasta que quede suave. Añada el apio, las uvas y el jengibre. Tapar; batir hasta que quede suave. Añada el plátano y las semillas de chía. Tapar; licuar hasta que quede suave. Servir.
Ingredients
- 1 taza de piña fresca DOLE® Tropical Gold® cortada en dados
- ½ tazas de leche de almendras Almond Breeze® de vainilla sin azúcar
- 1 paquete [5 onzas] de espinacas tiernas ecológicas DOLE®
- ½ taza de apio DOLE® picado
- 1 taza de Uvas Verdes DOLE®
- 1 cucharadita de jengibre fresco picado
- 1 plátano DOLE® pelado y cortado en rodajas
- 3 cucharadas soperas de semillas de chía molidas
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Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 195 |
| Calories | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3 g) | 5% |
| Sodium (65 mg) | 3% |
| Total Carbohydrate (24 g) | 8% |
| Dietary Fiber (6 g) | 24% |
| Total Sugars (14 g) | |
| Protein (3 g) | |
| Calcium | 15% |
| Folate | 25% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 25% |
| Potassium (510 mg) | 15% |
| Thiamin | 10% |
| Vitamin A | 70% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin E | 10% |
| Vitamin K | 230% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.