Pas fan de l'eau plate, nous avons des idées pour vous hydrater

.

Même si nous dépassons les mois d'été, l'hydratation est si importante ! Il suffit de regarder le corps humain et de constater que l'eau représente 60 % de notre corps ! Est-ce que je vous vois tendre votre bouteille d'eau ? Tout le monde n'aime pas l'eau, mais tout le monde a besoin de s'hydrater.

étude de Penn State qui a examiné les données de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) de 2011 à 2014 et a conclu que les performances cognitives pouvaient également être liées à l'état d'hydratation chez les femmes âgées de plus de 60 ans. L'état d'hydratation a été mesuré en combinant la teneur en eau de la boisson du participant et la teneur en eau de ses aliments, et calculé par rapport à un panel sanguin. Lors des tests de vitesse motrice, d'attention soutenue et de mémoire de travail, les participants les plus hydratés, mais pas trop, ont obtenu de meilleurs résultats. Les personnes âgées sont toutes exposées à un risque de déclin cognitif dû au vieillissement. Si une chose aussi simple que rester hydraté peut jouer un rôle aussi bénéfique, nous devrions nous efforcer de trouver le bon équilibre en matière d'hydratation. Bien que cette étude se soit concentrée principalement sur les femmes âgées, l'hydratation ne s'applique pas qu'à elles. L'hydratation est importante pour tout le monde!

L'hydratation est importante pour tout le monde !

Il n'est pas nécessaire d'être un adepte de l'eau plate pour rester hydraté, il existe de nombreuses autres façons de faire pencher la balance de l'hydratation dans une direction positive. De nombreux fruits et légumes, tels que les concombres, les pastèques et les fraises, ont une forte teneur en eau, ce qui vous permet de compter dans votre consommation totale d'H2O. Bien qu'il soit généralement plus facile de se rappeler de boire quelque chose pendant la chaleur estivale, la déshydratation tout au long de l'année peut poser des problèmes de santé adéquats ; il est donc important pour tous les âges, tout au long de l'année, de maintenir les niveaux d'hydratation sous contrôle.

Lait bleu Tatooine en utilisant du lait de noix de coco. On n'est jamais trop vieux pour déguster un Frozen Fighter Pop, mais si vous préférez un Spicy Mary, nous l'encourageons pour le bien de l'hydratation !

Publié en septembre 2020