Smoothie Creeper Crusher
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 2
Tips:
- Top with a slice of Starfruit for decoration.
- Use a blender, immersion blender, or other mixing tool to blend smoothie ingredients together.
Directives
- Mélanger les épinards, la banane, les raisins, le concombre, le lait d'amande et le yogourt grec dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
- Verser le smoothie dans deux verres et servir.
Ingrédients
Recipe inspired by Minecraft™.
- ½ cup DOLE® spinach
- 1 DOLE Banana, peeled and frozen
- ½ cup DOLE® green grapes, frozen
- 1/3 cup cucumber, diced
- ½ cup DOLE® pineapple
- ½ cup unsweetened vanilla almond milk
- ½ cup nonfat plain Greek yogurt
- 5 ice cubes
Valeurs nutritives
| 2 Portion par contenant | |
| Portion | 317g |
| Calories | 130 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1 g) | 1% |
| Sodium (65 mg) | 3% |
| Glucides totaux (28 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 11% |
| Sucres totaux (19 g) | |
| Protéine (6 g) | |
| Calcium | 15% |
| Fer | 4% |
| Potassium (490 mg) | 10% |
| Vitamine A | 30% |
| Vitamine C | 30% |