Smoothie Blueberry Paradise
Temps de cuisson – 5 min
- Durée totale
- 5 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 2
Une façon rafraîchissante de rester au frais.
Directives
- Combiner l'ananas, la banane, le lait d'amande et les myrtilles dans le récipient du mixeur ou du robot. Couvrir ; mixer jusqu'à ce que le mélange soit épais et lisse. Servir immédiatement. Décorer avec une banane, une fraise, un kabob de menthe, si désiré.
Ingrédients
- 1-½ tasse d'ananas DOLE®, coupé en morceaux
- 1 grosse banane DOLE® mûre, coupée en tranches
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 tasse de myrtilles DOLE®
Valeurs nutritives
| 3 Portion par contenant | |
| Portion | 261g |
| Calories | 130 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1.5 g) | 2% |
| Monounsaturated (0.5 g) | 0% |
| Sodium (55 mg) | 2% |
| Glucides totaux (31 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 16% |
| Sucres totaux (21 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 8% |
| Fer | 4% |
| Manganèse | 50% |
| Potassium (360 mg) | 10% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 80% |
| Vitamin D | 10% |
| Vitamin E | 20% |
| Vitamine K | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.