Banana-peanutbutter-shake
Kooktijd – 10 min
- Totale tijd
- 30 minuten
- Bereidingstijd
- 20 minuten
- Calorieën
- 730
- Porties
- 2
Let’s shake it! Als er iets is wat wij zelf heel lekker vinden, dan is het wel onze banana-peanutbutter-shake! Een verfrissend romige shake met de volle smaak van banaan, op smaak gebracht met lekkere zoete dadelsiroop en afgerond met krokante pinda’s en pure chocolade. Een droom van een shake! Bij elke slok proef je geluk – dus waar wacht je nog op?
Instructies
- Schil de bananen en snijd ze in plakjes (houd ¼ van de bananenplakjes apart). Pureer de bananenplakjes in de blender samen met 100 g pindakaas, de amandelmelk, de dadelsiroop, de ijsblokjes en de kaneel.
- Hak en smelt de pure chocolade. Doop de overgebleven bananenplakjes met de lange kant half in de gesmolten chocolade en vervolgens in 1 el gehakte pinda’s.
- Laat de bananenplakjes drogen. Klop de slagroom stijf. Schenk de banana-peanutbutter-shake in glazen. Snijd de bananenplakjes schuin in en steek ze in de rand van de glazen. Verdeel een flinke toef slagroom over elke shake.
- Steek tot slot in elk glas een rietje en garneer met de overgebleven gehakte pinda’s en de chocolade.
Proef .... en zweef in de zevende shake-hemel!
Jullie Dole team
Ingrediënten
3 bananen (ca. 350 g)
100 g pindakaas
250 ml goed gekoelde amandelmelk
1–2 el dadelsiroop
3 ijsblokjes
1 tl kaneel
30 g pure chocolade
1,5 el gehakte pinda’s
100 ml veganistische slagroom
Verder: rietjes van papier, metaal of glas
Voedingswaarden
| 2 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | |
| Calorieën | 270 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (43 g) | 57% |
| Saturated Fat (13.5 g) | 54% |
| Sodium (410 mg) | 75% |
| Total Carbohydrate (77 g) | 24% |
| Dietary Fiber (10.5 g) | 35% |
| Total Sugars (60 g) | |
| Protein (20.5 g) | |
| Potassium (1330 mg) | 67% |
| Vitamin C | 22% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.