Banan-jordnötssmörshake
Tillagningstid – 10 min
- Total tid
- 30 minuter
- Förberedelsetid
- 20 minuter
- Kalorier
- 730
- Portioner
- 2
Låt oss skaka loss! Vi älskar vår Banana Peanut Butter Shake. Den krämiga förfriskningen har en utsökt banansmak och dadelsirap ger den den perfekta sötman. Denna drömmiga shake toppas med krispiga jordnötter och len choklad. Vill du ha en slurk av lycka? Prova den nu!
Instruktioner
- Skala bananerna och skär dem i skivor (lägg undan ¼ av bananskivorna). Mixa fint i en mixer tillsammans med 100 g jordnötssmör, mandeldryck, dadelsirap, isbitar och kanel.
- Hacka nu den mörka chokladen och smält den. Doppa hälften av de återstående bananskivorna på längden i detta chokladöverdrag och sedan i 1 msk av de hackade jordnötterna
- Låt de dekorerade bananskivorna torka. Vispa upp den vispade grädden. Häll upp banan-jordnötssmörshaken i glas, skär bananskivorna diagonalt och fäst dem på kanterna och fördela den vispade grädden över shaken.
- Sluta med att sätta i sugrör och garnera med resterande hackade jordnötter och chokladöverdrag.
.
Vi flyter i sjunde shake-himlen!
Ditt Dole-team
Ingredienser
3 bananer (ca 350 g)
100 g jordnötssmör
250 ml väl kyld mandeldryck, naturligt söt
1-2 msk dadelsirap
3 isbitar
1 tsk kanel
1 tsk kanel
30 g mörk choklad
30 g mörk choklad
1,5 msk hackade jordnötter
1,5 msk hackade jordnötter
100 ml vegansk vispgrädde
Alltså: sugrör av papper, metall eller glas
Näringsfakta
| 2 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | |
| Kalorier | 270 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (43 g) | 57% |
| Saturated Fat (13.5 g) | 54% |
| Sodium (410 mg) | 75% |
| Total Carbohydrate (77 g) | 24% |
| Dietary Fiber (10.5 g) | 35% |
| Total Sugars (60 g) | |
| Protein (20.5 g) | |
| Potassium (1330 mg) | 67% |
| Vitamin C | 22% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.