Galaxy Smoothie Bowl
Kooktijd – 20 min
- Totale tijd
- 20 minuten
- Calorieën
- 250
- Porties
- 2
Galactisch opgelepeld! Voor onze ingenieuze Galaxy Smoothie Bowl met bessen, banaan, sinaasappel en nog veel meer zouden we zelfs een vlucht naar de maan maken! Deze vitaminerijke mix voor alle „ontbijt-astronauten“ is een fruitig begin van de dag, die ook nog eens kleur op tafel tovert. En het leukste is dat de galaxy-smoothie-bowl zo snel als een raket klaar is
Instructies
- Pureer 200 g bramen met sojayoghurt en amandelmelk en verdeel over de kommetjes.
- Schil de banaan en snijd in dunne plakjes. Was nu de sinaasappel met heet water, wrijf hem droog, snijd met de dunschiller een reep van de schil af en snijd deze in zeer fijne reepjes.
- Verdeel vervolgens de bananenschijfjes en de resterende bramen en frambozen over de Galaxy Smoothie Bowl, en strooi er de havervlokken, de geraspte kokos, het chiazaad en de sinaasappelreepjes over.
Wel moge het je bekomen!
Jullie Dole team
Ingrediënten
- 300 g bramen
- 250 g sojayoghurt (ongezoet)
- 100 ml amandelmelk (ongezoet)
- 1 banaan
- 1 sinaasappel
- 1 handje frambozen
- 1 tl havervlokken, 1 tl geraspte kokos en 1 tl chiazaad
Voedingswaarden
| 1 Porties per pak. | |
| Portiegrootte | |
| Calorieën | 250 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7.5 g) | 10% |
| Saturated Fat (3.2 g) | 12.8% |
| Sodium (30 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (30.2 g) | 9.4% |
| Dietary Fiber (13.5 g) | 45% |
| Total Sugars (9 g) | |
| Protein (10 g) | |
| Calcium | 25% |
| Iron | 20% |
| Potassium (836 mg) | 41.8% |
| Vitamin A | 4% |
| Vitamin C | 76% |
| Vitamin D | 5% |
*Het percentage van de dagelijkse behoefte geeft aan hoeveel een ingrediënt in een portie bijdraagt aan uw dagelijkse voeding. 2.000 calorieën wordt als algemeen voedingsadvies gehanteerd.