Galaxy Bowl
Tillagningstid – 20 min
- Total tid
- 20 minuter
- Kalorier
- 250
- Portioner
- 2
Galaktiskt skedad! Vi skulle flyga till månen för vår geniala Galaxy Bowl med bär, banan, apelsin och mycket mer! Den vitaminrika mixen för alla "frukostastronauter" är en fruktig start på dagen som ger en färgklick på bordet. Och det bästa av allt är att Galaxy Bowl går raketsnabbt att tillaga.
Instruktioner
- Finmixa 200 g björnbär med sojayoghurt och mandelmjölk och fördela i skålar
- Skala bananen och skär i tunna skivor.
- Tvätta apelsinerna i varmt vatten, gnugga torrt, dra av en remsa av skalet med en skalare och skär i mycket fina strimlor.
- Lägg nu bananskivorna, resterande björnbär och hallon i Galaxy Bowl, strö över havregryn, strimlad kokos, chiafrön och apelsinstrimlor.
.
.
Må mandelmjölken vara med dig!
Ditt Dole-team
Ingredienser
- 300 g björnbär
- 300 g björnbär
- 250 g sojayoghurt (osötad)
- 100 ml mandelmjölk (osötad)
- 1 banan
- 1 apelsin
- 1 handfull hallon
- 1 tesked vardera av havregryn, riven kokosnöt, chiafrön
Näringsfakta
| 1 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | |
| Kalorier | 250 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7.5 g) | 10% |
| Saturated Fat (3.2 g) | 12.8% |
| Sodium (30 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (30.2 g) | 9.4% |
| Dietary Fiber (13.5 g) | 45% |
| Total Sugars (9 g) | |
| Protein (10 g) | |
| Calcium | 25% |
| Iron | 20% |
| Potassium (836 mg) | 41.8% |
| Vitamin A | 4% |
| Vitamin C | 76% |
| Vitamin D | 5% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.