Ingen annan frukt är så mångsidig och hälsosam som mango. Oavsett om det är som en efterrätt, med fisk i en curry eller i müsli på morgonen, ger den ovala frukten en exotisk smak. Här kan du ta reda på vad mango kan göra mer och vilka näringsämnen den innehåller.

1. söt och hälsosam


Fruktens söta fruktkött smakar inte bara gott, utan är också bra för din hälsa. Det höga innehållet av vitaminer, folsyra och betakaroten stärker kroppens försvar och immunförsvar - och det är just det som gör mango så hälsosamt. Mango ger dig också perfekt syn, eftersom fruktens aktiva ingredienser - särskilt vitamin A - stöder din syn.

2. på uppdrag av skönhet


Antiageing med en skillnad: tack vare vitamin A och C hjälper denna exotiska frukt till att förnya celler och främjar en fräsch hud. Om du regelbundet inkluderar den i din kost kan du till och med ta itu med problemet med oren hud och akne med hjälp av näringsämnena.

3. mättande mat


Mango är rik på fiber och innehåller få kalorier. Trots sin höga fruktoshalt innehåller den bara 60 kcal per 100 g. Så du kan verkligen äta dig mätt på mango. Fast det behöver du inte, för den gör dig mätt ganska snabbt. Ett annat plus: den är inte bara mättande, utan bidrar också till en sund tarmflora.

4. törstsläckare


Vem skulle ha trott det: en mango består faktiskt av 80% vatten. Vid solsting eller värmeslag ges i många länder ofta mangomassa för att motverka vätskeförlusten och hjälpa huden att läka.

5:e allroundern


En mogen mango med sin söta smak är ett utmärkt komplement i t.ex. gröna smoothies eftersom den neutraliserar de bittra ämnena. Den syrafattiga frukten är särskilt lätt att smälta. Den har också en probiotisk effekt och anses till och med vara en fettförbrännare, eftersom den hämmar produktionen av hormonet leptin, som är ansvarigt för bildandet av kroppsfett. Vi är alla överens: denna gula superfrukt är en allroundfrukt.

Mangons mångfald är fantastisk. Och nu vet vi att det är värt besväret att frigöra det söta fruktköttet från den hårda kärnan för att kunna njuta av det.

Söt hälsning

Ditt Dole-team