Κανένα άλλο φρούτο δεν είναι τόσο ευέλικτο και υγιεινό όσο το μάνγκο. Είτε ως επιδόρπιο, είτε με ψάρι σε κάρυ είτε στο μούσλι το πρωί, το οβάλ φρούτο προσθέτει μια εξωτική γεύση. Εδώ μπορείτε να μάθετε τι άλλο μπορεί να κάνει το μάνγκο και τι θρεπτικά συστατικά περιέχει.

1. γλυκό και υγιεινό


Η γλυκιά σάρκα του φρούτου δεν έχει μόνο υπέροχη γεύση, αλλά κάνει και καλό στην υγεία σας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, φυλλικό οξύ και β-καροτένιο ενισχύει την άμυνα και το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού - αυτό ακριβώς είναι που κάνει το μάνγκο τόσο υγιεινό. Το μάνγκο σας χαρίζει επίσης τέλεια όραση, καθώς τα ενεργά συστατικά του φρούτου -ιδίως η βιταμίνη Α- υποστηρίζουν την όρασή σας.

2. εκ μέρους της ομορφιάς


Αντιγήρανση με τη διαφορά: χάρη στις βιταμίνες Α και C, αυτό το εξωτικό φρούτο συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων και προάγει μια φρέσκια επιδερμίδα. Αν το συμπεριλαμβάνετε τακτικά στη διατροφή σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ακόμη και το πρόβλημα της ατελούς επιδερμίδας και της ακμής με τη βοήθεια των θρεπτικών συστατικών του.

3. χορταστική τροφή


Τα μάνγκο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν λίγες θερμίδες. Παρά την υψηλή περιεκτικότητά του σε φρουκτόζη, περιέχει μόλις 60 kcal ανά 100 γραμμάρια. Έτσι, μπορείτε πραγματικά να χορτάσετε από το μάνγκο. Αν και δεν χρειάζεται, καθώς σας χορταίνει αρκετά γρήγορα. Ένα άλλο θετικό σημείο: δεν είναι μόνο χορταστικό, αλλά υποστηρίζει και την υγιή εντερική χλωρίδα.

4. Σβήσιμο της δίψας


Ποιος θα το φανταζόταν: ένα μάνγκο αποτελείται στην πραγματικότητα κατά 80% από νερό. Σε περίπτωση ηλίασης ή θερμοπληξίας, ο πολτός του μάνγκο χορηγείται συχνά σε πολλές χώρες για να αντισταθμίσει την απώλεια υγρών και να βοηθήσει το δέρμα να επουλωθεί.

5ο πολυεργαλείο


Με τη γλυκιά του γεύση, ένα ώριμο μάνγκο είναι ένα θαυμάσιο αντίβαρο στα πράσινα smoothies, για παράδειγμα, καθώς εξουδετερώνει τις πικρές ουσίες. Το φρούτο χαμηλής οξύτητας είναι ιδιαίτερα εύπεπτο. Έχει επίσης προβιοτική δράση και θεωρείται ακόμη και λιποδιαλύτης, καθώς αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης λεπτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του σωματικού λίπους. Όλοι συμφωνούμε: αυτό το κίτρινο υπερφρούτο είναι ένα πολυεργαλείο.

Η ποικιλομορφία του μάνγκο είναι εκπληκτική. Και τώρα ξέρουμε ότι αξίζει τον κόπο να απελευθερώσουμε τη γλυκιά σάρκα από το σκληρό κέντρο για να το απολαύσουμε.

Γλυκούς χαιρετισμούς

Η ομάδα σας Dole