Nicecream med blåbär och kokosnöt
- Total tid
- 30 minuter
- Förberedelsetid
- 15 minuter
- Kalorier
- 315
- Portioner
- 4
Varmt om NICE! Du kanske redan har märkt att Nicecream är en av våra receptfavoriter. Det är inte så konstigt, för den krämiga, svala fruktkrämen kan varieras i det oändliga och smakar himmelskt gott och uppfriskande. Vi tycker att blåbärs- och kokosnötsnicecream låter som en frestande idé.
Instruktioner
Först finrivs skalet från apelsinen, sedan skalas apelsinen med en kniv så att det vita tas bort helt. Skär fruktköttet i bitar.
Skäl nu bananerna och skär dem i bitar. Tvätta blåbären.
Lägg frukten på en tallrik och placera den i frysen. Låt frysa i minst 3 timmar. Under tiden rostar du vallmofröna i en torr panna.
Lägg slutligen den frysta frukten, kokosmjölken och honungen i en matberedare eller mixer och mixa tills den är slät. Vänd ner 2/3 av vallmofröna.
Färdig! Servera nicecream med resterande vallmofrön och blåbär. Om du vill kan du lägga till en liten ananasskiva som en ätbar dekoration.
Tips & Tricks
Tips för ananasfans: några stänk ananasjuice ger nicecreamen en särskilt exotisk smak. Häll upp blåbärs- och kokosnötsnicecremen i en behållare och låt den svalna i frysen igen.
Ha en NICE tid!
Ditt Dole-team
Ingredienser
- 1 apelsin
- 3 bananer
- 300 g blåbär
- 4 msk vallmofrön
- 150 ml kokosmjölk
- 4 msk honung
- 50 g vallmofrön
- Eventuellt: En halv ananas (skivad) som dekoration
- .
Näringsfakta
1 Portioner per förpackning | |
Portionsstorlek | 4 |
Kalorier | 315 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (13.6 g) | |
Saturated Fat (7.3 g) | |
Cholesterol (0.075 mg) | |
Sodium (19.5 mg) | |
Total Carbohydrate (41.6 g) | |
Dietary Fiber (8.2 g) | |
Total Sugars (9.8 g) | |
Protein (4.8 g) | |
Calcium (217 mg) | |
Iron (2.4 mg) | |
Potassium (564 mg) | |
Vitamin C (38.3 mg) |