Ωραία κρέμα καρύδας με βατόμουρο
- Συνολικός χρόνος
- 30 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 15 Λεπτά
- Θερμίδες
- 315
- Μερίδες
- 4
Hot on NICE! Ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει ότι η Nicecream είναι μια από τις αγαπημένες μας συνταγές. Δεν είναι περίεργο, γιατί η κρεμώδης, δροσερή κρέμα φρούτων μπορεί να παραλλαχθεί ατελείωτα και έχει παραδεισένια και δροσιστική γεύση. Νομίζουμε ότι η Nicecream με βατόμουρο και καρύδα ακούγεται σαν μια δελεαστική ιδέα.
Directions
Πρώτα τρίψτε τη φλούδα από το πορτοκάλι, στη συνέχεια ξεφλουδίστε το πορτοκάλι με ένα μαχαίρι, ώστε να αφαιρεθεί εντελώς το λευκό. Κόψτε τη σάρκα σε κομμάτια.
Τώρα ξεφλουδίστε τις μπανάνες και κόψτε τις σε κομμάτια. Πλύνετε τα βατόμουρα.
Αποθηκεύστε τα φρούτα σε ένα πιάτο και τοποθετήστε τα στην κατάψυξη. Αφήστε τα να παγώσουν για τουλάχιστον 3 ώρες. Εν τω μεταξύ, καβουρδίστε τους σπόρους παπαρούνας σε ένα στεγνό τηγάνι.
Τέλος, βάλτε τα κατεψυγμένα φρούτα, το γάλα καρύδας και το μέλι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν λείο μείγμα. Προσθέστε τα 2/3 του παπαρουνόσπορου.
Τέλειωσε! Σερβίρετε τη nicecream με τους υπόλοιπους σπόρους παπαρούνας και τα βατόμουρα. Αν θέλετε, προσθέστε μια μικρή φέτα ανανά στη nicecream ως βρώσιμη διακόσμηση.
Tips & Tricks
Συμβουλή για τους λάτρεις του ανανά: μερικές σταγόνες χυμού ανανά δίνουν στη κρέμα μια ιδιαίτερα εξωτική γεύση. Αδειάστε τη nicecream καρύδας βατόμουρο σε ένα δοχείο και αφήστε την να κρυώσει ξανά στην κατάψυξη.
Καλή διασκέδαση!
Η ομάδα σας Dole
Υλικά
- 1 πορτοκαλί
- 3 μπανάνες
- 300 γρ. βατόμουρα
- 4 κουταλιές της σούπας σπόροι παπαρούνας
- 150 ml γάλα καρύδας
- 4 κουταλιές της σούπας μέλι
- 50 γρ. σπόροι παπαρούνας
- Προαιρετικά: Μισός ανανάς (κομμένος σε φέτες) για διακόσμηση
Διατροφικά Στοιχεία
1 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
Μέγεθος μερίδας | 4 |
Θερμίδες | 315 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (13.6 g) | |
Saturated Fat (7.3 g) | |
Cholesterol (0.075 mg) | |
Sodium (19.5 mg) | |
Total Carbohydrate (41.6 g) | |
Dietary Fiber (8.2 g) | |
Total Sugars (9.8 g) | |
Protein (4.8 g) | |
Calcium (217 mg) | |
Iron (2.4 mg) | |
Potassium (564 mg) | |
Vitamin C (38.3 mg) |