Το γεύμα "My Energy": φρουτώδες επιδόρπιο

Mmmhhh... Ο μοντέρνος σεφ του Αμβούργου Patrick Gebhardt ετοίμασε σαλάτα με ρόκα και φιλέτο ψαριού ως ορεκτικό και κυρίως πιάτο για τους bloggers μας στην Ημέρα Ενέργειας Dole. Μπορείτε ήδη να βρείτε τις συνταγές εδώ στο ιστολόγιό μας.
Το φρουτώδες-φρέσκο επιδόρπιο "Passion fruit yoghurt mousse" δείχνει ότι ακόμη και τα μικρά σνακ μπορούν να έχουν τη θέση τους σε μια ισορροπημένη διατροφή. Σήμερα θα θέλαμε επίσης να σας παρουσιάσουμε αυτή την υπέροχη συνταγή από το γεύμα "Η ενέργειά μου" του Patrick.
Ταιριάζει επίσης θαυμάσια με τις συστάσεις του Dr Bauhofer για τους τρεις ενεργειακούς τύπους "ισορροπημένος", "ζωηρός" και "δυναμικός". Πώς προσδιορίζετε τον ενεργειακό σας τύπο; Είναι απλό: με το τεστ "Η ενέργειά μου".
Directions
Μουλιάστε τη ζελατίνη σε κρύο νερό. Ανακατέψτε τα φρούτα του πάθους με τη ζάχαρη. Διαλύστε τη στυμμένη ζελατίνη με 3 κουταλιές της σούπας από αυτόν τον πουρέ σε ένα μικρό τηγάνι στις εστίες. Ανακατέψτε τον υπόλοιπο πουρέ με το γιαούρτι. Τώρα προσθέστε ⅓ από το μείγμα φρούτων του πάθους και γιαουρτιού στη διαλυμένη ζελατίνη.
Αυτή η διαδικασία ονομάζεται "ισοπέδωση". Αν προσθέτατε τη ζελατίνη απευθείας στο κρύο γιαούρτι, θα πήγαινε αμέσως και θα καταλήγατε με κλωστές ή σβώλους ζελατίνης στη μους. Αδειάστε τη μους σε μικρές φόρμες ή σε 1 μεγάλη φόρμα και παγώστε την στο ψυγείο για 1-2 ώρες.
Για τον ανανά μέντας, κόψτε τον φρέσκο ανανά σε μικρά κυβάκια. Μαζέψτε τα φύλλα μέντας από τα κοτσάνια, κόψτε τα σε λεπτές λωρίδες και προσθέστε τα στους κύβους ανανά μαζί με τη ζάχαρη. Αφήστε τον να εμποτιστεί στο ψυγείο για 15 λεπτά.
Όταν η μους σταθεροποιηθεί, τη βγάζετε από τη φόρμα και την κόβετε σε μερίδες αν χρειάζεται. Σερβίρετε σε ένα πιάτο με τον ανανά μέντας και γαρνίρετε με ζάχαρη άχνη και φρέσκο δυόσμο.
Αφήστε μας ένα σχόλιο για να μας πείτε τη γνώμη σας για τη συνταγή του Patrick Gebhardt.
Ελπίζουμε να σας αρέσει να την δοκιμάσετε!
Υλικά
- 350 γραμμάρια γιαούρτι
- 150 χιλιοστόλιτρα πολτός από φρούτα του πάθους
- 100 γραμμάρια ζάχαρη
- 3 φύλλα ζελατίνης
- 250 γραμμάρια κρέμα γάλακτος, χτυπημένη με σαντιγί
- Η πούλπα από ένα λοβό βανίλιας
- 200 γραμμάρια φρέσκου ανανά
- 3 κλαδάκια φρέσκιας μέντας
- Η φλούδα ενός λοβού βανίλιας
- 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη