Start het nieuwe jaar met een goed gevoel! Misschien was een van je goede voornemens wel om evenwichtiger en gevarieerder te gaan eten. Wij helpen je om het vol te houden, met de juiste inspiratie. Probeer onze kleurrijke bowls! Hippe food-ideëen in een creatief kommetje vol gezonde ingrediënten. Bowls blijven ook dit jaar populair en passen perfect in een bewuste levensstijl. Zin om volop te genieten? Ga dan aan de slag met kleurrijke bowlrecepten van Dole.

 

Waarom zijn bows zo populair?

 

Fleurige bowls zijn in no time het ultieme trendfood geworden. Maar waarom eigenlijk? Ze zijn gewoon leuk om klaar te maken en lukken ook bij foodies die niet veel tijd hebben of niet graag koken.

 

Laat je fantasie de vrije loop en stop al je favoriete ingrediënten in een kom. Een bowl maak je namelijk volgens het modulaire principe. Combineer koolhydraatrijk voedsel zoals pasta, couscous, rijst of aardappelen met groenten en een eiwitcomponent. Bijvoorbeeld mager vlees, vis, zeevruchten, tofu, zaden, pitten, noten of peulvruchten. Bij Dole houden we van natuurlijk speciaal van onze bowls met veel fruit. Met ananas, mango, banaan en co. kun je naar hartenlust variëren. De ingrediënten worden niet gemengd, maar samen gearrangeerd in de kom. Een echte blikvanger!

 

Wil je een heel andere variatie? Maak dan een fruitige bowl met sojayoghurt, amandelmelk, kokos en fruit. Onze Galaxy Smoothie Bowl is perfect voor het ontbijt.

 

Algemene feiten over bowls: je kunt ze warm of koud eten. Ze zijn snel te bereiden en vormen allemaal een gezonde en voedzame maaltijd. Dankzij de vezels geven bowls je lang een verzadigd gevoel. En je neemt ze gemakkelijk mee voor je lunch op de universiteit, op het werk of onderweg.

 

Onze top 5: de kleurrijkste recepten voor bowls

 

Ananas-Burritobowl: Zo pittig heb je het niet vaak gezien. Verheug je alvast op een vakantiegevoel met avocadocrème, garnalen, ananas en kerstomaatjes. Dit vurige spektakel wordt geserveerd in een originele tortilla-bowl.

 

Açaí-bowl met fruitsterren: Een geweldig moment voor echte bowlfans! Deze kleurrijke regenboog staat in het teken van vitaminepower met het superfood açaí, banaan, mango, bessen, ananas en kiwi.

 

Tonijn-pokébowl met druiven en grapefruit: Deze mix van de Japanse en Hawaiiaanse keuken bestaat uit druiven, grapefruit, tonijn, zoete aardappel, rijst en fruit. A dream come true!

 

Green smoothie-bowl: Groene smoothie om op te lepelen? Hier komt ie. Voor de lunch, met fantastische ananas, babyspinazie, bosbessen, quinoapops en nog veel meer.

 

Buddha bowl met veganistisch bananenspek: Geen greintje verspilling: hier gaat zelfs de schil van de banaan in de bowl. Dat klinkt als een geweldig idee en smaakt knapperig en fruitig. Verder zijn de quinoa, sesambananen, mango en sla niet te missen.

 

Nog meer recepten voor heerlijke bowls? Kijk dan hier voor de Dole-blog.

 

Ontdek jouw favoriete bowl en laat je telkens weer verrassen!

 

Jullie Dole-team