Lecker durchstarten und sich rundum wohlfühlen! Pünktlich zum neuen Jahresbeginn habt ihr euch vielleicht vorgenommen, ausgewogener und abwechslungsreicher zu essen. Damit das ganz ohne Verzicht klappt, haben wir die passende Inspiration für euch parat. Probiert doch mal bunte Bowls! Die angesagten Food-Ideen aus der Schüssel vereinen gesunde Zutaten auf kreative Weise. Bowls liegen weiterhin im Trend und passen bestens zu einem bewussten Lifestyle. Lust auf den vollen Genuss? Unsere abwechslungsreichen Dole Rezepte lassen bunte Bowls hochleben! 

 

Warum sind Bowl so beliebt?

 

Bunte Bowls haben es in kürzester Zeit zum absoluten Trend-Food geschafft. Warum ist das so? Sie bringen einfach jede Menge Spaß in die Küche und gelingen auch Foodies, die wenig Zeit haben oder nicht so gerne kochen.

 

In die Schüssel kommen eure Lieblingszutaten – der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Bowls setzen sich nach dem Baukastenprinzip zusammen. Kombiniert also kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Couscous, Reis oder Kartoffeln mit Gemüse und einer Eiweißkomponente. Das können mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte Tofu, Samen, Kerne, Nüsse oder Hülsenfrüchte sein. Wir bei Dole lieben unsere Bowls natürlich mit reichlich Obst. Ananas, Mango, Banane und Co. lassen sich nach Herzenslust variieren. Die Zutaten werden nicht vermischt, sondern nebeneinander arrangiert. Ein echter Hingucker!

 

Eine ganz andere Variante gefällig? Dann zaubert euch eine fruchtige Bowl aus Sojajoghurt, Mandelmilch, Kokos und Früchten. Unsere Galaxy Bowl ist der perfekte Begleiter zum Frühstück. 

 

Generell gilt: Eure Bowls könnt ihr kalt oder warm essen. Sie sind in jedem Fall schnell zubereitet und eine vollwertige und nährstoffreiche Mahlzeit. Dank vieler Ballaststoffe halten euch Bowls außerdem lange satt. Nehmt eure Bowl doch einfach mit und esst sie in der Uni, im Job oder unterwegs.  

 

Unsere Top-5: Die buntesten Rezepte für Bowls

 

Ananas-Burrito-Bowl: So würzig haben wir Bowls noch nie erlebt! Freut euch auf jede Menge Urlaubsfeeling mit Avocadocrème, Shrimps, Ananas und Kirschtomaten. Serviert wird das feurige Spektakel in einer originellen Schale aus Tortillas. 

 

Açaí-Bowl mit Fruchtsternen: Eine Sternstunde für echte Bowl-Fans! Dieser kunterbunte Regenbogen feiert die volle Vitaminpower mit dem Superfood Açaí, Bananen, Mangos, Beeren, Ananas und Kiwis. 

 

Tuna Poké Bowl mit Trauben und Grapefruit: Dieser Mix aus der japanischen und hawaiianischen Küche kommt mit Trauben, Grapefruit, Thunfisch, Süßkartoffel, Reis und Früchten daher. Träume werden wahr!

 

Green Smoothie Bowl: Grüner Smoothie zum Löffeln? Hier kommt er! Begrüßt zum Mittag fantastische Ananas, Babyspinat, Heidelbeeren, Quinoapops und vieles mehr.  

 

Buddha Bowl mit veganem Bananenspeck: Keine Verschwendung! Hier kommt die Bananenschale mit in die Bowl. Das klingt nach einer super Idee und schmeckt knusprig-fruchtig. Nicht fehlen dürfen Quinoa, Sesambananen, Mango und Salat.

 

Noch mehr Rezepte für köstliche Bowls gefällig? Schaut hier auf unserem Dole Blog vorbei. 

 

Entdeckt eure liebste Bowl und lasst euch Schüssel für Schüssel überraschen! 

 

Euer Dole Team