Kokoswater is momenteel een echte hype. Deze exotische dorstlesser is een heerlijk verfrissende isotone drank voor iedereen die graag bewust geniet. Perfect in de zomer! Maar wat doet dit trendy drankje eigenlijk? Doe je met kokoswater inderdaad iets goeds voor je gezondheid én voor je huid? Wij zijn voor jou op zoek gegaan naar hoe gezond kokoswater nu echt is.

Om te beginnen: denk je bij kokoswater aan de exotische smaak van kokosnoot, dan moeten we je helaas teleurstellen. Kokoswater wordt namelijk verkregen uit onrijpe, nog groene kokosnoten. Daarom smaakt het een beetje zoetzuur. Het aroma varieert naargelang de soort kokosnoot. In landen waar kokosnoten groeien, drinken mensen het heldere tot licht troebele water vaak rechtstreeks uit een gat in de bast. Kokoswater heeft dus niets te maken met de vette kokosmelk, die wordt gewonnen uit het vruchtvlees van rijpe kokosnoten en ideaal is voor het bereiden van Aziatische of Caribische gerechten.

Drankje voor elke gelegenheid?

Als je kokoswater drinkt, les je je dorst op een natuurlijke manier. Bovendien kun je het drankje gemakkelijk meenemen voor onderweg. 100 ml kokoswater bevat ongeveer 20 kcal. Dat past dus prima in een evenwichtig voedingspatroon, vooral omdat je er waarschijnlijk geen liters van zult drinken. Ook voor sporters is kokoswater heel geschikt: de isotone drank is een snelle bron van energie tijdens trainingen en is, met mate gedronken, een prima alternatief voor gewone sportdrank. Bovendien bevat kokoswater kalium, een elektrolyt die je tijdens het sporten uitzweet. Het natuurlijke suikergehalte van kokoswater is trouwens vergelijkbaar met dat van ‘apfelschorle’, een mix van appelsap en mineraalwater die populair is in Duitsland. Mocht je echter denken dat je met kokoswater kunt afvallen, dan zul je waarschijnlijk niet veel succes hebben. Verder bevat dit trendy drankje natrium, calcium en magnesium – mineralen die ook in gewoon mineraalwater zitten. Daarnaast bevat kokoswater nog vitamine B en C. Onze conclusie: kokoswater is in ieder geval gezonder dan zoete frisdranken en kan je helpen om voldoende te drinken.

Wondermiddel voor je gezondheid?

Zoals zo vaak bij voedingsmiddelen waarvan wordt verondersteld dat ze een fantastisch effect op je gezondheid hebben, zijn de studies niet overtuigend. Dit geldt ook voor kokoswater. Het exotische drankje zou allerlei positieve effecten hebben op de spijsvertering, de stofwisseling en de huid. Daarnaast zou het hoge bloeddruk en hartkwalen voorkomen. Deze positieve eigenschappen van kokoswater zijn echter niet wetenschappelijk aangetoond. Natuurlijk is er niets op tegen om, als je dat prettig vindt, af en toe kokoswater te drinken of het te gebruiken als ‘gezichtstonic’ of om je haar te verzorgen. Houd daarbij echter in je achterhoofd dat kokoswater vrij duur is en dat de ecologische voetafdruk verre van optimaal is.

Onze tip: heb je zin in een beetje afwisseling, drink dan eens kokoswater, mix het door je smoothie of doe een scheutje in je ontbijtgranen. Drink verder voldoende water en ongezoete thee om in je vochtbehoefte te voorzien. Verwacht van kokoswater geen wonderen, maar geniet er gewoon van als verfrissende zomerse traktatie!

Coconut vibes only!

Jullie Dole team