Het wordt weer kouder! Kruip dus maar lekker onder de warme dekens en geniet van heerlijk winterfruit. Mandarijnen zijn een zoete en gezonde begeleider voor de winter. Dit kleine, sappige fruit smaakt niet alleen heerlijk, het is ook goed voor je lichaam. Check deze 5 spannende weetjes over dit oranje fruit! 

 

Vitamine C: Booster voor je immuunsysteem

Mandarijnen zijn echte vitamine C-bommen! Slechts één mandarijn dekt een aanzienlijk deel van je dagelijkse vitamine C-behoefte. Er zit tot 30 milligram in 100 gram van de sappige citrusvrucht. Deze vitamine is vooral belangrijk in de winter om je immuunsysteem te versterken en je zo te beschermen tegen verkoudheid.

 

Een feest voor je ogen dankzij vitamine A

Naast vitamine C zijn mandarijnen ook rijk aan vitamine A, wat je gezichtsvermogen ondersteunt. Deze vitamine helpt je ogen om zich aan te passen aan verschillende lichtomstandigheden en het draagt bij aan de vorming van pigmenten in je ogen, die nodig zijn om kleuren en details waar te nemen. Geweldig dus voor het donkere seizoen!

 

Kalium voor je hart

Ons hart is een wonder der natuur - en mandarijnen kunnen helpen om het gezond te houden. Elk van deze kleine vruchten bevat een aanzienlijke hoeveelheid kalium, een mineraal dat je bloeddruk reguleert en dus een belangrijke bijdrage levert aan een gezond hart. Een gezonde bloeddruk is cruciaal om je cardiovasculaire systeem in goede conditie te houden.

 

Energiebooster met B-vitaminen

Als je op deze donkere winterdagen soms het gevoel krijgt dat je een energie-boost nodig hebt, dan zijn mandarijnen je redder! Deze fruitige lekkernijen zitten boordevol B-vitamines die je energiestofwisseling een boost geven. B-vitamines zijn essentieel als het gaat om het vrijmaken van de energie die is opgeslagen in je lichaam. Ze ondersteunen het afbreken van koolhydraten, vetten en eiwitten om je zo de kracht te geven die je nodig hebt om actief en vrolijk de winter door te komen.

 

Antioxidanten en vezels in mandarijnen

Naast al deze vitaminen en mineralen bevatten mandarijnen ook waardevolle antioxidanten. Dat zijn je natuurlijke bodyguards tegen de aanvallen van vrije radicalen, die kunnen worden veroorzaakt door milieuvervuiling, stress en andere factoren. Ze helpen je cellen en weefsels te beschermen en verminderen zo het risico op ziekten. Dus als je mandarijnen eet, geef je je lichaam de kans om zichzelf te verdedigen. De vezels in mandarijnen ondersteunen tevens je spijsvertering en houden je vol en tevreden.

 

We zijn goed bezig!

 

Jullie Dole Team