Ananas- och havrekakor
- Total tid
- 50 minuter
- Förberedelsetid
- 30 minuter
- Kalorier
- 128
- Portioner
- 25
Kakor till frukost? Självklart kan du det! Våra ananas- och havrekakor är fulla av hälsosamma ingredienser och ger dig massor av kraft för att komma igång. Detta gör början på dagen till en riktig godbit.
Instruktioner
Avlägsna skalet från ananasen, skär ut kärnan och tärna hälften av fruktköttet fint. Skär den återstående ananasen i tunna skivor och sedan i små klyftor.
Mixa havregryn, ananaskuber och kokosmjölk. Vispa in margarin, kanel, vaniljmassa, salt och honung med en handmixer
.
Vänd ner havregryns- och ananasblandningen och mjölet, vänd ner chokladdropparna.
Fördela ut små portioner av degen med en sked på 2 bakplåtspappersklädda plåtar och tryck in de små ananasklyftorna i degen. Täck med lite deg och platta till något. Grädda i en förvärmd ugn på 180 grader i ca 20-25 minuter.
Låt den svalna lite och börja dagen utvilad!
Ditt Dole-team
Ingredienser
1 liten ananas (ca 600 g)
200 g mjuka havregryn
100 ml kokosmjölk
100 g margarin
½ tsk kanel
½ tsk kanel
Massa av en halv vaniljstång
½ tsk salt
½ tsk salt
100 ml honung
50 g fullkornsvetemjöl
50 g mörka chokladdroppar
Näringsfakta
| 25 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | 60,5 |
| Kalorier | 128 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7.5 g) | 10% |
| Saturated Fat (4.2 g) | 17% |
| Sodium (8 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (14 g) | 4.4% |
| Dietary Fiber (1.4 g) | 5% |
| Total Sugars (4.2 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 1.3% |
| Iron | 5% |
| Potassium (103 mg) | 5% |
| Vitamin C | 5% |
| Vitamin D | 2% |