Μπισκότα ανανά και βρώμης
- Συνολικός χρόνος
- 50 Λεπτά
- Χρόνος προετοιμασίας
- 30 Λεπτά
- Θερμίδες
- 128
- Μερίδες
- 25
Μπισκότα για πρωινό; Φυσικά και μπορείτε! Τα μπισκότα βρώμης με ανανά είναι γεμάτα από υγιεινά συστατικά και παρέχουν άφθονη ενέργεια για να ξεκινήσετε. Αυτό κάνει το ξεκίνημα της ημέρας μια πραγματική απόλαυση.
Directions
Αφαιρούμε τη φλούδα από τον ανανά, κόβουμε τον πυρήνα και κόβουμε τη μισή σάρκα σε μικρά κομμάτια. Κόψτε τον υπόλοιπο ανανά σε λεπτές φέτες και στη συνέχεια σε μικρές σφήνες.
Ανακατεύετε τη βρώμη, τους κύβους ανανά και το γάλα καρύδας. Χτυπήστε με το μίξερ χειρός τη μαργαρίνη, την κανέλα, τον πολτό βανίλιας, το αλάτι και το μέλι
.
Ανακατεύετε το μείγμα βρώμης και ανανά και το αλεύρι, ρίχνετε μέσα τις σταγόνες σοκολάτας.
Απλώνετε μικρές μερίδες ζύμης με ένα κουτάλι σε 2 ταψιά στρωμένα με χαρτί ψησίματος και πιέζετε τις μικρές φέτες ανανά μέσα στη ζύμη. Καλύψτε με λίγη ζύμη και ισιώστε ελαφρώς. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20-25 λεπτά.
Αφήστε το να κρυώσει λίγο και ξεκινήστε τη μέρα σας ανανεωμένοι!
Η ομάδα σας Dole
Υλικά
1 μικρός ανανάς (περίπου 600 γραμμάρια)
200 γρ. τρυφερής βρώμης
100 ml γάλα καρύδας
100 g μαργαρίνης
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Καρύδα από μισό λοβό βανίλιας
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
100 ml μέλι
50 g αλεύρι ολικής άλεσης από σιτάρι
50 g σταγόνες μαύρης σοκολάτας
Διατροφικά Στοιχεία
| 25 Μερίδα ανά κιβώτιο | |
| Μέγεθος μερίδας | 60,5 |
| Θερμίδες | 128 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7.5 g) | 10% |
| Saturated Fat (4.2 g) | 17% |
| Sodium (8 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (14 g) | 4.4% |
| Dietary Fiber (1.4 g) | 5% |
| Total Sugars (4.2 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 1.3% |
| Iron | 5% |
| Potassium (103 mg) | 5% |
| Vitamin C | 5% |
| Vitamin D | 2% |