Ananasklubbor
- Total tid
- 30 minuter
- Förberedelsetid
- 25 minuter
- Kalorier
- 220
- Portioner
- 8
Fruktiga snacks mellan måltiderna? Ingenting kan vara enklare! Med dessa färgglada ananasklubbor möter de gula tropiska frukterna läckra vänner i nyanser av rött och orange. De ser bra ut och smakar bra.
Instruktioner
Rösta kokosflingorna i en stekpanna utan fett tills de är gyllenbruna.
Skala ananas, mango, pitahaya och melon och skär dem i lika tjocka skivor. Skär ut en cirkel (Ø ca 11 cm) av var och en av ananasskivorna och skär ut en remsa i mitten.
Skär melon, mango och pitahaya i remsor så att de ersätter mitten av ananasen i rundeln.
Fäst fruktklubban med en träpinne. Smält chokladen i ett vattenbad och fördela den över ananasklubborna enligt önskemål. Strö över pistagenötter och kokosflingor och servera.
Livet är färgglatt!
Livet är färgglatt!
Ditt Dole-team
Ingredienser
2 msk kokosflingor
½ ananas
1 mango
½ Pitahaya
2 skivor vattenmelon (ca 100 g)
Mörk choklad (89% kakaohalt) att dekorera med
1 msk hackade pistagekärnor
I övrigt: kakform (Ø ca 11 cm), 6-8 träpinnar
Näringsfakta
| 8 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | |
| Kalorier | 220 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7.9 g) | |
| Saturated Fat (5.2 g) | |
| Cholesterol (0.03 mg) | |
| Sodium (7 mg) | |
| Total Carbohydrate (29.8 g) | |
| Dietary Fiber (9.2 g) | |
| Total Sugars (22 g) | |
| Protein (3.8 g) | |
| Calcium (15.4 mg) | |
| Iron (1.1 mg) | |
| Potassium (263 mg) | |
| Vitamin C (21 mg) | |