Grön smoothie-boll
Tillagningstid – 15 min
- Total tid
- 15 minuter
- Förberedelsetid
- 15 minuter
- Kalorier
- 775
- Portioner
- 2
Gröna smoothies är numera en klassiker - men har du hört talas om den lika läckra versionen i en skål? Vår Green Smoothie Bowl ger ananas, babyspenat, blåbär, quinoa pops och mycket mer grönt ljus för en fantastisk smak och massor av vitaminer att skeda upp!
Instruktioner
Skäl först ananasen och skär den i bitar. Tvätta och rengör sedan spenaten. Rosta pumpafrön utan fett.
Lägg 80 g spenat och 400 g ananas med äppeljuice i en mixer och mixa tills den är slät. Smaka av med lönnsirap.
Häll sedan upp den gröna smoothien i 2 skålar och dekorera med ananas, några spenatblad, blåbär, pumpakärnor, quinoapops och psylliumfrön och servera.
Ät dina gröna grönsaker!
Ditt Dole-team
Ingredienser
- Cirka 800 g ananas
- 100 g babyspenat
- 80 g pumpafrön
- 100 - 150 ml äppeljuice
- 2 - 3 msk lönnsirap
- 300 g blåbär
- 10 msk quinoa pops
- 3 msk psylliumfrön
Näringsfakta
| 1 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | 2 |
| Kalorier | 775 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (24.6 g) | |
| Saturated Fat (4 g) | |
| Sodium (58 mg) | |
| Total Carbohydrate (127 g) | |
| Dietary Fiber (39.4 g) | |
| Total Sugars (60 g) | |
| Protein (26.8 g) | |
| Calcium (141 mg) | |
| Iron (8 mg) | |
| Potassium (150 mg) | |
| Vitamin C (104 mg) | |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.