Havregrynskakor med bananer, tranbär och pistagenötter
- Total tid
- 38 minuter
- Förberedelsetid
- 20 minuter
- Kalorier
- 184
- Portioner
- 8
När det gäller kakor blir vi kakmonster - de små godbitarna är helt enkelt oemotståndliga. Och den här versionen med bananer och tranbär får våra fruktiga hjärtan att slå ännu snabbare. Vi tar gärna en till - eller två.
Instruktioner
Skala, skiva och mosa bananerna. Bananpuré med kanel, honung, havregryn och vaniljsocker.
Hacka tranbär, bananchips, pistagenötter och choklad och blanda ner i smeten.
Häll upp degen med en matsked på en bakplåtspappersklädd plåt och grädda i förvärmd ugn på 200 °C över-/undervärme ca. Grädda i 15-18 minuter så att kakorna formas. Låt svalna på ett galler.
.
Get it!
.
.
Ditt Dole-team
.
Ingredienser
2 bananer
1 tsk kanel
2 msk honung
100 g blommormjuk havregrynsgröt
1 paket vaniljsocker
60 g torkade tranbär
50 g bananchips
40 g pistagekärnor
70 g mörk choklad (ca. 85% kakao)
Also: mixer, matsked
Näringsfakta
| 8 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | |
| Kalorier | 184 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (6.2 g) | |
| Saturated Fat (2.2 g) | |
| Cholesterol (0.09 mg) | |
| Sodium (11 mg) | |
| Total Carbohydrate (27.8 g) | |
| Dietary Fiber (3.5 g) | |
| Total Sugars (8.1 g) | |
| Protein (8 g) | |
| Calcium (17 mg) | |
| Iron (2.6 mg) | |
| Potassium (350 mg) | |
| Vitamin C (4 mg) | |