Orange club sandwich
Tillagningstid – 20 min
- Total tid
- 20 minuter
- Förberedelsetid
- 20 minuter
- Kalorier
- 1070
- Portioner
- 2
Våra lyckokänslor exploderar när vi känner den underbara doften av färska apelsiner. Det är därför vi serverar dem som apelsinmackor. Detta läckra mellanmål garanterar sommarnjutning året runt, är snabbt att förbereda och ger fruktig energi för dagen.
Instruktioner
- Skal apelsinerna och ta bort skalet och den vita hinnan helt. Skär sedan apelsinerna i tunna skivor och lägg dem i en skål.
- Mixa fänkålsfröna med olivolja, balsamvinäger, salt och peppar och häll över apelsinskivorna
- Rosta brödskivorna under ugnsgrillen i 1 minut på varje sida. Bred sedan på hummusen.
- Toppa med apelsinskivor och provolone. Tvätta sedan ruccolan och fördela över brödskivorna.
.
Tips & Tricks
Grapes ger ännu mer sommarsmak. Skär dem bara i halvor och lägg dem på smörgåsarna eller njut av dem som de är.
Bita i den och njut av det fruktiga ögonblicket av lycka!
Ditt Dole-team
Ingredienser
- 3 apelsiner
- 3 apelsiner
- 1 tsk rostade fänkålsfrön, hackade
- 8 msk olivolja
- 3 msk ljus balsamvinäger
- Salt, peppar
- 1 knippe rucola
- 6 skivor mjukt speltbröd
- 6 msk hummus
- 80 g provolone
Näringsfakta
| 1 Portioner per förpackning | |
| Portionsstorlek | 2 |
| Kalorier | 1070 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (69 g) | |
| Saturated Fat (16.9 g) | |
| Cholesterol (45.6 mg) | |
| Sodium (985 mg) | |
| Total Carbohydrate (76.8 g) | |
| Dietary Fiber (17.5 g) | |
| Total Sugars (11.5 g) | |
| Protein (32.7 g) | |
| Calcium (544 mg) | |
| Iron (8.3 mg) | |
| Potassium (1 mg) | |
| Vitamin A (0.211 mcg) | |
| Vitamin C (117 mg) | |
| Vitamin D (7.5 mcg) | |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.