Δεν επιθυμείτε να σπαταλάτε φαγητό! Δεν έχετεακόμη λίγο ψωμί, μούσλι, φρούτα ή λαχανικά στην κουζίνα και δεν ξέρετε τι να τα κάνετε; Πετάξτε ακόμα και μικρά, φαινομενικά άχρηστα Παρακαλούμε να μην τα πετάξετε απρόσεκτα στον κάδο απορριμμάτων. Αντ' αυτού, ρίξτε μια ματιά στις ποικίλες συνταγέςDole an. Οι δημιουργικές οδηγίες με φρούτα, λαχανικά και συν. συχνά απαιτούν μόνο λίγα υλικά, μπορούν να διαφοροποιηθούν ανάλογα με τις ανάγκες και εμπνέουν ακόμη και όσους δεν τους αρέσει να μαγειρεύουν. Εξαιρετική για τη γρήγορη αξιοποίηση των υπολειμμάτων. Με αυτά τα 5 συνταγή Iμπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα εύκολα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τρόφιμα απορρίμματααποφεύγετε τα νόστιμα!

  1. Αγγίζει σε χρόνο μηδέν - Blueberry-Frozen-Yogurt

    Έχετε ακόμα μερικά μοναχικά φρούτα που κοιμούνται στο ψυγείο σας; Τότε φτιάξτε αυτό το φρουτώδες δροσερό καταφύγιο. Για το     Blueberry--Yogurt χρειάζεστε μόνο μύρτιλα, ακτινίδια και τσιπς καρύδας. Επιπλέον, μερικά vegan εναλλακτικά γιαούρτια και τα τσιπς καρύδας ως επικάλυψη. Φυσικά, μπορείτε επίσης να ανταλλάξετε τα φρούτα όπως αρέσει. Ένα κατεψυγμένο γιαούρτιείναι σίγουρα μια λαμπρή ιδέα για την αξιοποίηση των περισσευμάτων και τη μείωση των τροφίμωναποβλήτων.

  2. Γρήγορο σνακ - Βαράκια για τηγανίτες μπανάνα

    Τα βασικά συστατικά για το     σουβλάκια για τηγανίτες μπανάνα μπορούν να βρεθούν σχεδόν πάντα στο σπίτι: αλεύρι, αυγά, μπέικιν πάουντερ, μέλι και αμυγδαλωτό ρόφημα. Μόλις τα νόστιμα πανκέικψηθούν, τα γλυκά φρούτα κάνουν τη μεγάλη τους είσοδο. Σε αυτή τη συνταγή χρησιμοποιήθηκαν σταφύλια, μπανάνες και σμέουρα. Ιδανικά για την αξιοποίηση αυτών των δοτών βιταμινών. Έχετε άλλα φρούτα που περιμένουν στο ψυγείο σας; Τότε απλά σουβλίστε τα!

  3. Απολαμβάνετε με τη φέτα - üψημένο Ψωμί από προζύμι με μπανάνες

    Τι να κάνετε με τις τελευταίες φέτες ψωμί στο ντουλάπιαν δεν θέλετε ένα απλό σάντουιτς με τυρί; Εμείς λέμε: γκρατιναρισμένο! Το     ψημένο ψωμί από προζύμι με μπανάνες είναι ένα crisp ονειροπόλος. Απλώστε την πολτοποιημένη μοτσαρέλα στις φέτες ψωμιού και προσθέστε από πάνω φρούτα, μέλι και βότανα. Μπορείτε επίσης να παραλλάξετε αυτή τη συνταγή πολύ δημιουργικά. Έχετε άλλα είδη ψωμιού ή φρούτων που πρέπει να αξιοποιηθούν; Τότε βάλτε τα στο φούρνο!

  4. Ανακατεύουμε αντί να πετάμε - berry smoothie

    Δενs πρόκειται για τα φρουτώδη ποτά ως τη μυστική συνταγή κατά του φαγητού απόβλητα! Σε smoothies, όπως το     μουριά smoothie, ανακατέψτε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που βρίσκονται ακόμα στο ψυγείο. Ακόμη και οι μπανάνες με καφέ κηλίδες ή το σπανάκι που δεν είναι πια αρκετά φρέσκο θα βρουν ένα νέο σπίτι σε αυτά τα γεμάτα βιταμίνες ροφήματα. Στο μπλέντερ τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ καλύτερα ακυρώθηκε, παρά στον κάδο! Μπορείτε να δοκιμάσετε τα smoothies με την καρδιά σας. Καλό είναι να γνωρίζετε: Ακόμη και το φλούδα της μπανάνας μπορεί επίσης να πολτοποιηθεί και να καταναλωθεί. Έτσι μπορούν να αξιοποιηθούν τα έξυπνα περισσεύματα!

  5. Full fruit power - Grapefruit-Chiapuddingμε μούρα

    Ώρα για ένα αναζωογονητικό έργο τέχνης! Στο     Grapefruit-Chiapuddingμε μούρα τα μούρα και τα γκρέιπφρουτ δείχνουν την πιο φρουτώδη πλευρά τους. Το μόνο που χρειάζεστε είναι σπόρους chia, χυμό φρούτων, σκόνη πουτίγκας και λίγο σιρόπι ρυζιού. Μπορείτε να φτιάξετε αυτή την εμπειρία πρωινού γεμάτη βιταμίνες με λίγα μόνο υλικά. Αν δεν θέλετε απλώς να τσιμπολογάτε φρούτα από μόνα τους, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με έναν εκπληκτικά διαφορετικό τρόπο σε αυτή τη συνταγή. Μας αρέσει!

Περισσότερα Συμβουλές κατά της σπατάλης τροφίμων που έχουμε για εσάς εδώ.

Τρώτε πιο προσεκτικά!

Δικό σας Ομάδα Dole